枕头过高会疲劳、抽筋,疼痛,活动受限制,出现“落枕”。这与肩膊肌肉厚薄有关,医学界的意见是在侧卧之时枕头能支持颈的正常弧度,今颈项平直就是了,即成人以六至九厘米最佳、小孩再低些。
相反,如果你不用枕头,或者枕头过低,因为这样的话你仰卧时过分后仰,颈前部肌肉和皮肤绷紧,就会压迫气管,影响呼吸,易做恶梦,容易张口呼吸,进而产生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾。若侧卧不垫枕头,结果又有一边的肌肉过份伸拉,导致疲劳、抽筋,疼痛,活动受限制,出现“落枕”。那么,枕头有多高才最理想?这与肩膊肌肉厚薄有关,医学界的意见是在侧卧之时枕头能支持颈的正常弧度,今颈项平直就是了,即成人以六至九厘米最佳、小孩再低些。
如果长时间没有支撑,就会出现枕头掉下来的现象,而且会出现长时间的睡眠姿势,导致颈椎和脊柱变形。而这种疾病在现实生活和工作中,会影响你的正常发挥,带来无尽的烦恼。
就是说侧身睡觉的时候,枕头要和肩部是平行的高度,而且养头睡觉的时候也觉得舒服,这样才算是好的枕头。