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健身体脂率18%需要减脂吗
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推荐答案 2018-01-17
看你想要什么样的身材以及你现阶段的健身目的是想增肌增重还是减脂塑性来定。
如果你对现在肌肉维度比较满意的话,那就开始减脂吧,可以让你的身材看着更有型。把训练有氧的比例放的大一些。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2018-01-17
不需要了,器械一样的。
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体脂率
到多少可以开始增肌,到多少又
需要减脂
了
答:
体脂减到18%就可以开始增肌,
超过20%则需要减脂
男的
体脂率
达到多少开始增肌或
减脂
答:
可参照图片,体脂到15左右腹肌才会若隐若现,所以想身形好看点,
建议15%以上要适当减脂
,相反,15%或以下就可以增肌了。
本人身高180体重82kg
体脂率
是百分之18.5
减脂
运动已经实施了6个月了!如...
答:
2. 您的腰围大约为88厘米,在这样的体脂率下,
建议您先进行减脂,然后再进行塑形训练
。因为厚厚的脂肪层会掩盖肌肉线条,不利于腹部肌肉的显现。3. 每减少1公斤体重,腰围大约能减少1厘米。以您的身高180厘米来说,标准体重应为72公斤,如果减少10公斤,腰围将减少大约10厘米,腹部脂肪的厚度也会减少约...
健身
大神来看一下 教练说我
体脂率
很低了 让我不
要
再
减脂
了 但我还有小...
答:
简单说,这个时候做常规
减脂
运动不会很快出明显效果。而你已经属于正常体型,没必要专门做减脂。打个比方,坚持训练要做心肺,同时也就有减脂的成果了。长期坚持训练,同时控制饮食,
体脂
慢慢下降就行了。对于教练来说,要短时间把你弄得更瘦是吃力不讨好的事,饶过教练吧。
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