俗话说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。长期不吃早饭对我们身体的危害极大。
大家都知道的危害可能就是会得胆结石。据调查统计，胆结石患者，大部分都是因为长期不吃早饭。因为夜间胆囊内储存了大量的胆汁，只有进食物才能刺激胆囊收缩，排出胆汁。如果不吃早饭，胆囊胆汁没法排出，就会产生沉积形成胆结石。
除了可能引起胆结石，还有什么危害呢？
胃病，也是值得注意的。如果不吃早饭，知道中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易引起胃炎等。我对象胃本来就不好，也不爱吃早饭，我后来劝他每天吃早饭，胃病很少犯了。
一天之中始于晨，早饭是我们的能量之源，不吃早饭，我们活动所需的能量要到中午才能得到补充，这样就容易造成疲劳，倦怠，脑力无法集中，谨慎不振，反应迟钝。
而且不吃早饭会更胖。以色列曾做过一次研究，摄入早餐有利于人体“生物种基因”表达，而“生物钟基因”能够调节健康人和糖尿病患者的餐后血糖水平和胰岛素反应。“生物钟基因”不但可以调节机体糖代谢的昼夜规律，还与调节体重，血压等相关。
所以啊，不管有多赶时间，也应该吃早饭，要对自己的身体负责，对家人负责。
1、不吃早餐的人会老得快：
随着年龄的增长，我们越来越害怕衰老，尤其是对于女性朋友。大量的数据统计发现，长期不吃早餐的人就比吃早餐的人更容易衰老。发生慢性病的人群，大部分是不吃早餐、生活不规律的人，他们往往早上起来会出现水肿、黑眼圈、皮肤衰老等现象。
2、不吃早餐会伤害消化系统：
如果不吃早餐，对消化系统肯定是会有直接伤害的，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层，很容易导致胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
快节奏的社会，让我们的学业或者工作任务繁重，所以我们更需要有一个健康的身体去面对，每天大脑和身体时刻处于高度紧张的状态中，一定要记得吃早餐来补充营养哦。
3、不吃早餐很容易便秘：
不吃食物容易导致便秘？没错！如果你按时吃早餐，身体会自然而然的产生一种胃结肠反射现象。而对于经常不吃早餐的人来说，身体很容易因为胃结肠反射作用而失调，就很容易被便秘而困扰。
4、不吃早餐反而会让身体肥胖：
开头说过很多人会因为减肥不吃早餐，殊不知，这是一个很严重的误区。临床科学发现，长期不吃早饭会刺激人体大脑释放出需要高热量的信号。早上不吃早餐，再经过一上午的工作消耗，中午势必食量会增大。
但是肠胃的消化能力与人体的吸收能力、机体的能量消耗都是一定的，短时间的大量积蓄能量，便会转化为脂肪沉积在人们的体内，从而造成肥胖的发生。
