我是高一女生，怎样才能长高，现在才只有158cm？

Question

①听说一般的女生到了高中就不会再长高了，是吗？
②我的大姨妈来得比较早，小学六年级就来了，会不会对长高的影响很大？
③各位，请为我提供一些方法，一米五几真是太矮了。

Answer 1

一、10-18岁是人的发育期(女性较早,男性较晚,约相差2年)，这是童年过渡到成年的发育阶段，此时体格发育首先加速，继而生殖系统发育成熟。女性一般会长到20左右，以后还会缓慢的长高，大约到23岁基本停止长高。
二、大姨妈来得早，确实会影响长高，但在长高阶段只要饮食睡眠注意，加上运动，还是会长高的。
三、 促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。