这是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉，因是脂肪所以柔软。目前消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动，这些都会对减掉赘肉有帮助，但不论使用哪种方法，坚持才能减掉赘肉。
一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-10-05
肚子上的赘肉当然软啊，因为是皮下脂肪，做有氧运动可以减掉，最有效的是仰卧起坐和呼啦圈，每天做半个小时，半个月就有成效。本回答被网友采纳
第2个回答 2017-06-18
肚子上的赘肉很软的原因：
1：缺乏运动，经常以坐姿为主。
2:赘肉软，身体素质差，说明形成的是初期脂肪，
腹部减肥
1:提升自身体力
2：做有氧运动，慢跑，长走，
3：力量训练，可以让你的腹部肌肉更紧实。可以参考看一些腹部健身的动作
4：改变呼吸方式，使用腹式呼吸法！具体细节请百度。
5：控制饮食，控制摄入量，不要高热量，高胆固醇。
1：缺乏运动，经常以坐姿为主。
2:赘肉软，身体素质差，说明形成的是初期脂肪，
腹部减肥
1:提升自身体力
2：做有氧运动，慢跑，长走，
3：力量训练，可以让你的腹部肌肉更紧实。可以参考看一些腹部健身的动作
4：改变呼吸方式，使用腹式呼吸法！具体细节请百度。
5：控制饮食，控制摄入量，不要高热量，高胆固醇。
第3个回答 2017-06-29
没运动 你又不运动好减个屎
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