分手后想挽回,对方却总不回复消息怎么办

如题所述

挽回时对方不回复怎么办?

很多挽回的情侣都会遇到一个问题,发信息对方不回复,根本不给你聊天的机会;这是因为,人在分手后处于伤心和气头上还没有想好该怎样跟你沟通,也不想跟你沟通,于是就会对你形成一种冷暴力。

对方不回复你的主要因素:

1短暂的负面情绪还存在。

2.长期矛盾所以心有余悸。

3.鸵鸟心态想要逃避一切。

要想对方回复你,和你重新构建起沟通的渠道,上面的问题没解决,就很难。要一个个按照顺序来解决。

一、清理负面情绪。

1.首先清除他对你的偏见。

负面情绪来得猛,但是去的也很快,除非一你不断地去刺激他。这段时间内尽量不要找他,让他自己待一段时间。

2.清除他的定向思维。

基于对你的偏见,他会对你的行为做出负面的评价:这里可以做的有:

①停止与他的一切互动,没有预兆的突然消失。他会奇怪你为什么不找他了?你是不是已经不在意了?你是不是有新男朋友了?

②主动且诚恳的认错,并且表明【自己放弃挽回】。他会感觉你整个人怎么变了?怎么不像之前那样缠着他了?难道真的想通了?

③POST自己的最新动态,积极阳光、享受生活的日常。他会很诧异你怎么就走出去了?怎么就不需要他了?怎么突然不重视他了?

二、处理你们的核心矛盾。

1.自我梳理矛盾。

这其实是很困难的一点,很多女生分手之后,根本不知道亲密关系的问题出在了哪。要么是一脸茫然,要么就是理解错误。

要梳理你们的核心矛盾,以下面的方法可以用最快的速度找到问题所在:

①回顾分手事件。

你们最后一次吵架,就是你们的【分手事件】。虽然说分手不一定是最后一次吵架造成的,但你们最后一次吵架一定具有巨大的代表性。

你要细细的回顾下面的内容:吵架前几天有没有预兆:比如前三天就已经有情绪表现了,他抱怨过、他闷闷不乐过、或者他无视过你的信息;发生了什么事情:前因后果,一定要事无巨细的回顾。时间、地点、人物、干什么。你要当做写小学作文那样会想整个事件的过程。

他做了什么:他在吵架的时候抱怨的是什么?一“我最烦你这样无理取闹了!”、“你的脾气能不能改改?”、“你怎么这么自私,能不能考虑一下我?”等等。他这时候的抱怨,就是他在关系中最缺少的、也是最渴望的诉求。你做了什么:你是否有解释的行为?你是否尝试过主动安慰对方?你是否提出了新的解决方案?

②找到核心问题。

回顾了【分手事件】之后,你要思考以下三个问题:以前有没有出现过类似的吵架:如果很经常,那么这就是你们的典型矛盾。如果还有更激烈的吵架,那就开始寻找这几次吵架的共性。

他的抱怨背后的诉求是什么:“无理取闹”背后代表的是对方认为你不理解他;“脾气不好”代表的对方认为你不够好;“自私自利”代表的是对方认为你不够尊重他等等。具体的结果,就需要你细细去总结了。

你能够做到哪个地步:如果问题是不了解,那是否有更高效的沟通方式;如果是脾气不好,那是否有更有效的自我控制方法;如果是自私自利,那是否有更好的策略,来达到一个双赢的效果。

2.铺垫自我反省。

核心矛盾的变化是长期的,这些习惯、想法都是附着在你成长经历上的东西。不是说短短几个月就能发生天翻地覆的变化的。所以慢慢来,这些并不是挽回的关键。比起结果,更有效果的是过程。你只用展示你想改变的心愿,以及你已经做过的事情就OK了。

①分手日记。

记录你分手后的每一次反思,每一次新发现,以及你的感想,你所做到的改变。日记本身就能有保持情绪稳定、增强自我认知的效果;最关键的是,这是一个非常无敌的挽回道具;你说你改正了,有证据吗?一有,就是这本分手日记;这个日记不是一天就能完成的,说明你的改变和反省都不是三分钟热度,所以分量千金啊。如果你想挽回,就一定要做这个事情。

②分手信。

这封信有两种写法,看你个人的情况而定:挽回路线:写上你们的【分手事件】,然后是你通过最后一次吵架,所反思出来的【核心矛盾】,在这些矛盾之下,你所能做出来的改变(这是着重点);最后加上你的愿望:也就是想要挽回,想要再一起试试,希望对方给一个机会之类的云云。

释然路线:同上,也是从【分手事件】起笔,然后在【核心矛盾】的内容上多说一点,多反思一点(表现出你深刻的改变);然后轻轻带过你能做的改变,最后加上你的释然:表示你已经想明白了,也不强求挽回了,也很感谢彼此曾经的过往经历。

根据情况不同,你还可以同时着手:自我形象改变(给他焕然一新的感觉)、个人生活的展示(给他一种独立、积极的影响)等等,这些都根据具体情况而定。

三、重塑沟通的立场。

从之前的等待以及反思维策略之后,他基本上已经对你不排斥了,至少没有像一开始那样厌恶你,或者恐惧你。这时候,你就可以从聊聊日常、聊聊不着边际的东西开始了。如果还是拉黑状态的话,这时候就可以去尝试加回来了。

你可以说的日常话题:

①自己的爱好,对方的爱好:“我之前看到你喜欢的那双鞋降价了哦”。

②共同的朋友:“话说你知道XXX吗,TA好像保研成功了,有点羡慕啊”。

③以前的经历:“你还记得XX山怎么去吗?我朋友打算去玩ー下。

④等等你能和朋友说的话题,能都找他说。

在这段关系中,你是没有问题的。如果还不能建立起正常的联系(非复合,只是正常的交流),那绝对就是他的心态有问题你一定得有这个自信。

所以你可以“大胆”地去尝试主动建立联系:

1.示弱(在挽回上的示弱)。

日常话题+自我反省+释然+邀约。

“最近我脱单了,因为冷得我开始加毛衣了…其实分手之后,我还想了很多。确实是我很任性,明明是自己不懂怎么表达,最后却全部怪哉你头上。不过我也,想的很清楚了,其实也不强求和你在一起了,我觉得要先过好自己,才能和另外一个人过好…话说最近有空吗,没试出来聊聊呗,我请咖啡算是赔罪哈哈”。

2示强(在挽回上的示强)。

日常话题+自我反省+改变+邀约。

“之前你帮我买的杯子是哪家店的呀,我再买一个给朋友…分手之后,我才发现,其实我情绪这么不稳定;以前在一起的时候,真的给你太大压力了。所以我现在一直在改变,一直在反省自己,才知道我这么设有安全感,这就是我自己的问题,不会再让你来背黑锅了哈哈…话说最近有空吗,我也想在理性的层面和你聊聊呀”。

重点来了,如果拒绝,那么你就可以有最强有力的理由去反驳他:那就是他还在害怕,还不敢正视你们两之间的关系;“其实说实话,我都已经走出来了,你还躲躲闪闪的。其实没有必要啦,我也不是强求你,只不过希望能够好聚好散嘛;“你别误会哦,我不是想要挽回你哈。

我只是想把我们之间的东西聊开,也算一起走过一段人生,虽然不长哈哈哈,但是真的,我现在每一段人生都很重视,所以希望走也能走的明明白白的,没别的意思啦。”“你这样就有点没意思了哈,我只是想和你把话说开,真正的好好看看我们这段关系。如果你这都不敢的话,作为男生就有点说不过去了哈。”

男生看到这段之后,其实就已经没有拒绝的余地了;首先,你已经表明了不会再让他有负面情绪,也不会攻击他;其次,你的目标是谈感情,不谈挽回,目的非常的单纯,没有执念,他很安全;最后,这是一次你主动发起的认错,他作为男生,不能不接受你的“道漱”;这三个因素,按照这个顺序去准备,就可以逐个击破。

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