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四十岁女人如何减肥
四十岁女人如何减肥
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推荐答案 2016-06-02
首先你要对自己的身体情况做一个全面的了解,就是哪些器官部位正常,哪些器官部位有衰退。这样针对自己的身体情况搭配好营养配餐。早中晚都各吃什么,怎么吃,需要怎样分配自己的能量和运动量。然后根据自己的作息时间规定做运动量。这套理念就是 营养+运动+健康=瘦身。快乐的减肥,健康的瘦身。不提倡节食减肥,不提倡药物吃减肥药等不健康的方式减肥。该吃吃,该喝喝,只是不能乱吃,吃适量对身体有好处的食物,运动健康减肥最好不过。
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其他回答
第1个回答 2016-06-02
按中医来说,女7男8,28岁时女人成长的巅峰,过了28岁身体各方面机能都会缓慢走下坡路,42岁后到56岁时第二阶段的加速下降,56岁以后会极速下降。但现在医学和生活条件都好了,这个生理周期会变缓或者推延,如果你刚刚40岁了话改变还来的及,饮食上要拒绝油腻高盐辛辣的食物,3餐要规律,每天最少留出1小时活动的时间,跳舞,瑜伽,跑步,快走都可以,找一项有人陪,自己愿意做的活动去做,心情上不要大喜大悲,有点扯远了哈哈。
第2个回答 2016-06-02
美粒儿建议最好通过饮食和运动来调节哦!特别是运动哈,坚持一定有效果的!
第3个回答 2016-06-02
吃番茄丸 很管用的
第4个回答 2016-06-02
姐姐 我觉得你应该就是产后肥胖
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到了中年身体渐渐发福了,
四十岁
的
女人
该
如何减肥
?
答:
3.
减肥无捷径,关键在于饮食控制和增加运动量
。经历了生活的风风雨雨,中年女性理应为自己投资,选择合适的健身房,聘请专业的教练来指导健身,以此达到减肥和塑形的效果。4. 年龄不应成为减肥的障碍,只要有决心和行动,无论是四十岁还是五十岁,
通过坚持健康饮食和规律运动
,都能实现体重减轻的目标。5...
四十岁女人减肥
办法有哪些啊???
答:
四十岁女人减肥方法一.慢跑
坚持慢跑
在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿,在慢跑可以促进身体的血液循环,从而让新陈代谢速度加快,这样就可以很好地消耗脂肪。四十岁女人减肥方法二.
倚墙下蹲运动
首先让自己身体紧紧地贴着墙体挺直站立,双手则是自然地放在身体的两侧,然后身体依靠着墙,慢慢地将膝盖...
中老年
减肥
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答:
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要多吃一些钙质含量丰富的食物
,如骨头汤等,必要时可口服钙片或活性钙。4、蛋白质和维生素的摄入要足...
四十岁女人减肥
办法有哪些啊???
答:
楼主提到四十岁女性减肥,确实,这个年龄段的人士想要瘦身,需要更加关注健康和持久的减肥方法。以下是一些适合四十岁女性的瘦身策略:1.
慢跑
:坚持进行慢跑运动,可以在短时间内看到明显的瘦身效果。慢跑能够促进血液循环,加快新陈代谢,有效燃烧脂肪。2. 倚墙下蹲:这是一种简单有效的家居健身动作。站立...
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