如果从气质上看你的性格，按人体有四种体液即血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁，心理学将气质分为四种类型即多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质。
1.多血质的人表现为活泼好动，情感发生迅速而不能持久，思考问题敏捷，但做事常出错，比较轻浮不够踏实。
2.胆汁质的人精力充沛、情感言语强烈、迅速难以控制，在生活中表现勇敢、顽强、竞争心强，但平时做事急躁而粗糙。
3.粘液质的人安静沉着，动作迟缓而不活动，情感发生慢，认真踏实。
4.抑郁质的人性格内向，感情丰富，思想清晰，但为人胆小孤僻、敏感、怯懦。
以上四种气质没有好坏之分，每种气质类型的人都可以成为德才兼备的人才。俄国四位著名的文学家赫尔岑（多血质）、普希金（胆汁质）、克雷洛夫（粘液质）、果戈里（抑郁质）就是四种气质的代表。一个人应了解自己的气质，学会控制掌握自己的气质，按社会要求塑造自己的性格，这是自我修养的重要方面。
你在四种气质中更多倾向抑郁质。你应该多参加集体活动，克服多猜多疑缺乏自信的缺点，改正孤僻、胆小等不良品质，力争使自己天真活泼，刚强勇敢起来。虽然你不爱说话，但内心世界却很丰富，你可以试试把你心里想的用笔写下来会比你用言语表达更精彩。用心去体会周围人说话时的语气、肢体语言和神态，分析他们的逻辑思维，不知道怎么应对时保持沉默，但也要用心倾听，这是对他人的尊重。当对方说完后你可以发表自己的看法，即使说错了也没关系，那时你可以说“我就是这么理解的啊”、“哦，你说的蛮有道理的”“可能是吧”或者“呵呵，我瞎猜的！”对方是可以接受你的。记得，千万不要为了能多说话而打断别人，那是非常不尊重人的表现。平时不要弄得太严肃，尽量放开些，随性而为，把自己头脑里装的知识都用上，聊天聊地聊大海都可以。这些都要经过长时间积累才能慢慢改变你现在的这种情况，不要心急，平时练习一些绕口令，记一些笑话或很酷的口头禅，这些都能在交谈中用到。
祝你早日克服困难，弥补不足，相信你的人生会五彩缤纷，生活多姿多彩！
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