短跑是田径运动的基础，它包括男子100米、200米、400米，女子100米、200米，但对中小学生来说，一般为60米。
1.起跑：一般采用蹲踞式起跑，为两脚能牢固地支撑，可使用起跑器。听到“各就位”后作几次深呼吸，两脚分别踏上前后的起跑器，后膝跪地，四指并拢与拇指构成八字形，双手拇指相对，虎口向前，除小指外其余各指用第一指节触地，双臂伸直，两手距离与肩同宽或稍宽，重心前移。听到“预备”口令后，抬起臀部，集中注意听枪声。听到枪声后，两手离地，两腿几乎同时蹬起跑器，双腿摆动要有力，再配合双臂的协调有力的摆动，用力把身体往前送，逐渐使充分后蹬的腿向前上方移，用前脚掌着地。这时，两臂摆幅增大且有力，步长也要不断加大，步频也渐加快，自然地向途中跑过渡。
2.途中跑：它相对起跑而言是最长的距离，是跑出成绩的关键距离。既要进一步提高起跑时所得的速度，并尽可能地用最快速度跑到终点。跑的时候，头要正对前方，两眼向前平视，上身保持正直或略向前倾。两臂要以肩关节为轴，轻松有力地前后摆动，腿的摆动也要大，和两臂的摆互相配合协调就能增大摆动幅度，步长也能加大，自然而然得到步频的提高，最后得到了速度的提高。
3.弯道跑：在跑200米和400米的时候，就有一半的距离是要在弯道上跑的，所以跑好弯道也是至关重要的。如今的跑道一般是环形的，运动员要沿着跑道逆时针方向跑。据说，现实生活中的“右撇子”占绝对多数，右手灵活，把活动量大的右手置于外侧，左脚为“轴”进行运动、转弯、右脚就成了主要运动的脚，在转弯时，身体自然向左倾斜，使左脚成了主要支撑身体的重量，帮助了左转弯，这时人的右肩高于左肩，右臂摆幅大于左臂的摆幅。在快离开弯道时，身体要逐渐过渡到正常姿势，但不要突然改变，否则会影响速度。
4.终点冲线：在快要到达终点前，要有一段终点冲线跑。要以全身的力量，顽强的毅力冲向终点。在离终点的最后一步时，上身迅速前倾，以胸部或肩部接触终点带。
详情