孕妇可以吃咸鸭蛋吗

Question

如题所述

Answer 1

不建议吃太多咸鸭蛋。咸鸭蛋富含优质蛋白质、维生素、钙、铁、锌等微量元素，为孕妇和胎儿发育提供营养，有利于胎儿发育。但咸鸭蛋是腌制食品，钠含量高，重金属多。因此，如果在需要清淡饮食的孕期频繁食用过多的咸鸭蛋，很容易导致钠摄入过多，导致水钠潴留，加重孕期水肿，甚至导致身体超重。此外，建议孕期注意营养均衡，少吃腌制或油炸食品，少吃生冷、辛辣、刺激性食物。
妊娠晚期的饮食注意事项
孕晚期，准妈妈们进入最后的冲刺阶段，妈妈们储存营养就显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，饮食要在孕中期的基础上做相应的调整。
1.饮食要求多样化:孕晚期，准妈妈不仅要补充热量，还要注意蛋白质、烟草、钙、维生素等优质营养素的补充。他们可以采取少吃多餐，一天五顿以上的饮食方式。不要大量补充，避免肥胖和巨大儿(准妈妈孕期增重不要超过15kg)。
2.补充足够的钙和铁，帮助胎儿的牙齿和骨骼良好钙化，预防准妈妈贫血。可以多吃海带、紫菜、虾、芝麻、动物肝脏、鸡蛋、鱼等。
3.增加植物蛋白的摄入，如豆类、豆制品等。
4.减少含糖量高的食物的摄入，如水果、白糖、蜂蜜等。，以免胎儿长得太大，影响顺产。
5.多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食物；少吃营养和体积大的食物，比如土豆和红薯。

Answer 2

孕妇可以吃咸鸭蛋吗

　　孕妇可以吃咸鸭蛋吗？咸鸭蛋在日常生活中是很常见的，很多人都喜欢用咸鸭蛋来下饭，但是孕妇在怀孕的过程中是要很注重饮食的，很多孕妇都想知道吃家鸭蛋对胎儿有没有影响。下面我分享孕妇可以吃咸鸭蛋吗，一起来了解一下吧。

　　孕妇可以吃咸鸭蛋吗1

　　 一、孕妇可以吃咸鸭蛋吗

　　孕妇虽然可以吃咸鸭蛋，但也只能吃少量的，尤其是蛋黄的部分，咸鸭蛋的蛋黄含有很高的胆固醇。

　　大家都知道咸鸭蛋是腌制的，几乎每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5至8克。孕妇体内雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用，若食用过多的咸鸭蛋会使盐的摄入量远远超过机体需要量。

　　导致孕妇高度水肿，会使体内有效血液循环量剧减，供给胎儿的血液减少，会造成胎儿在子宫内缺氧，影响生长发育；又由于胎盘缺血，也易触发妊娠高血压综合征发生，所以怀孕期间还是少吃为宜。

　　并且市面上的咸鸭蛋一般不新鲜，含有大量的盐分、色素、防腐剂以及各种添加剂，可能还会含有一定的重金属，或是含有较多的亚硝酸盐，而这种化学物品有毒性，还具有致癌性。所以孕妇若食用咸鸭蛋最好是吃自家做的，或是有保障的，市面上随处可见的咸鸭蛋最好别吃。

　　 二、孕妇吃咸鸭蛋的推荐做法

　　 咸鸭蛋炒南瓜

　　材料：咸鸭蛋2颗，南瓜300克，蒜2颗，葱少许。

　　 做法：

　　1、南瓜去皮切块，蒜头去皮拍碎、葱切细。

　　2、咸鸭蛋取出蛋白及蛋黄，蛋白切丁、蛋黄以汤匙压成泥，备用。

　　3、南瓜大火蒸熟，以筷子能穿过的熟度即可（避免过度松软)。

　　4、起锅热油，爆香蒜末，加入蛋黄炒到起泡泡，续入蛋白丁拌匀。

　　5、加入南瓜混合炒匀，再加少许水略煮至收干汤汁，起锅前洒上葱花即可。

　　 咸蛋金砂虾

　　材料：中虾600g，淀粉1汤匙，咸蛋黄6粒，咸蛋白1汤匙，奶油2大匙，咖哩叶少许，糖半茶匙，炸油半杯。

　　 做法：

　　1、中虾不用去壳，只开背去砂肠， 洗净后，拍干，撒1汤匙淀粉抓一抓，把1汤匙的蛋白下去拌一拌待用。

　　2、六颗咸蛋黄，蒸熟后， 压扁后稍微剁一剁。

　　3、烧热炸油，把虾子下锅干煎至焦香（大约5分钟左右)即可，盛起待用。

　　4、把炸油倒起，剩下大约1汤匙左右的炸油在锅内，接着下奶油，剁碎的咸蛋黄及咖哩叶， 中小火不停的搅拌至咸蛋黄成黄色的`金砂状及香气四溢。

　　5、倒入煎好的虾子，转开大火，快速拌炒一两分钟。熄火，撒些砂糖拌均即可。

　　 咸蛋粥

　　材料：米100g，清水2000g，高汤500g，咸蛋2个，香菇2朵，香葱1根，鸡精2g。

　　 做法：

　　1、将米淘洗干净备用；将蛋黄、蛋白、香菇、香葱切小丁备用。

　　2、取砂锅，放入清水和米，以旺火煮沸，转用中火沸煮20分钟。

　　3、将高汤倒入锅中，放入咸蛋、香菇，用小火煮10分钟后，加入鸡精即可，食用前撒上香葱。

　　 三、什么人不宜吃咸鸭蛋

　　因为咸鸭蛋比较特殊，所以不是所有人都适宜食用的，有下列病症的人群要慎食：

　　1、鸭蛋性偏凉，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用。

　　2、鸭蛋的胆固醇含量也较高，有心血管病、肝肾疾病的人应少食。

　　3、咸鸭蛋含盐量高，高血压、糖尿病患者、孕妇不宜多食。

　　 四、不能与鸭蛋一起吃的食物

　　1、鳖肉与鸭蛋相克：《金匮要略》中说：“鸭卵不可合鳖肉食之”。鸭蛋的药性属微寒，而鳖肉也是寒性食物，所以从食物药性学角度来说，二物皆属凉性，不宜同食，特别是对素质虚寒的人来说，更应忌同食。

　　2、鸭蛋与桑椹相克：会引起胃痛。

　　3、鸭蛋与李子相克：会引起不良反应。

　　4、阿司匹灵与咸鸭蛋相克：咸鸭蛋含有一定量的亚硝基化合物，服用解热，镇痛药时，药物的氨基比林可与咸鸭蛋的亚硝基化合物生成有致癌作用的亚硝胺，容易诱发癌症。

　　孕妇可以吃咸鸭蛋吗2

　　 咸蛋的营养价值：

　　咸蛋又称盐蛋、腌蛋、味蛋等，是一种风味特殊、食用方便的再制蛋。

　　咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收，咸味适中，老少皆宜。蛋壳呈青色，外观圆润光滑，又叫“青蛋”。咸鸭蛋是一种风味特殊、食用方便的再制蛋，咸鸭蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分诱人。

　　由于咸蛋主要用食盐腌制而成的，由于经过一段时间的腌制，其营养素便有显著的变化，蛋白质含量明显减少，由鲜蛋的每百克含14.7克，下降为10.4克；脂肪含量明显增多，由鲜蛋每百克含11.6克，上升为13.1克；碳水化合物含量变化更大，由鲜蛋每百克含糖1.6克，上升为10.7克；矿物质保存较好，钙的含量还大大提高，由鲜蛋每百克含55毫克，上升为512毫克。

　　 孕妇能吃咸蛋吗？

　　咸鸭蛋虽然好处多多，但是孕妇、脾阳不足者不宜食用咸鸭蛋。因为孕妇孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。

　　可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。在人体内，盐和水分是一对孪生姐妹，食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。

　　由此可见，这味美可口的咸鸭蛋，是造成孕妇水肿的罪魁祸首。值得一提的是，与食咸鸭蛋的道理一样，过多食用腌制食品如咸鱼、咸肉、咸菜、香肠等等，也会造成上述结果。