短跑比赛前应如何热身？

早上第一项，很冷，怎样热身？

推荐答案推荐于2018-11-10

首先我们要做将身子挺直，然后开始有上往下热身。从头部开始，依次是脖子、肩部、手臂、腕关节，对每一个部位都是轻轻的扭动。

对腰部的热身可以说的很重要的，不管进行什么样的运动，腰部是力量的主要来源，所以将腰部充分预热，可以俯身左右摇摆和上下活动。

有很多人在运动的过程中容易崴脚，就是因为没有在运动之前对脚部和膝关节预热，可以看一下标准的腿部和脚部的专业预热。
每一次预热都将促进我们的关节部位的血液流通，让韧带更加柔软，所以在运动的过程中能很好的减轻关节的压力，从而降低非其他因素受伤的几率。

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第1个回答推荐于2018-05-15

关节，活动开。围绕场子慢跑到热，记住别提早脱衣服。蹲起，蹲跳。每个人都有自己的热身步骤，根据自己的身体状态活动。祝你好运！本回答被提问者和网友采纳

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