失眠焦虑要怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

可以改善自己的周围环境，以及做一些心理治疗。但是还有可能是由于自身的疾病影响的，患者可以去神经内科做一下检查，并且服用抗焦虑抑郁的药物治疗，但是也不要服用过多，会对身体的其他器官造成不良的影响。患者可以在生活中多晒晒太阳，多运动，适当的吃一些促进睡眠的食物，比如桂圆、酸枣仁等。

Answer 2

失眠焦虑可以调整情绪、使用药物改善。
调整情绪：可以找到一个排解压力的渠道，例如快走慢跑或者是骑自行车，都能够有效的舒缓心情，而且经过适量的运动，身体处于一个轻微的疲劳感，能够有效的改善失眠的现象

Answer 3

睡不好觉的人一晚上都很痛苦，只会逼自己入睡，越逼自己越睡不着，第二天上班也没精神，如果不想吃药，完全可以试试左点睡眠仪，它是国 家认证的专利产品，安全无副作用，它采用的是物理电疗法来刺激身体，稳定兴奋的神经元，让你整个人都放松下来，晚上使用的过程中不会有任何的不适应，因为它的强度是可以随意调节，进入睡眠后20分钟还会自动关机非常的人性化。本回答被提问者采纳

Answer 4

可以找到一个排解压力的渠道，例如快走慢跑或者是骑自行车，都能够有效的舒缓心情，而且经过适量的运动，身体处于一个轻微的疲劳感，能够有效的改善失眠的现象。如果周围的环境会让患者有一种焦虑的感觉，建议更换一个新的环境。

Answer 5

失眠焦虑首先要查找引起失眠的诱发因素，如有无身体不适，是否服用了影响睡眠的药物，针对上述因素，进行治疗；其次，如果有情绪因素如闹心、心烦、郁闷等，可进行专业的心理咨询，必要的时候可服用抗抑郁、抗焦虑的药物改善情绪；