冬天手脚冰凉，该如何缓解手脚冰凉的症状？

Question

如题所述

Answer 1

相信每年一旦到了寒冷的冬季，很多人的手脚就会感到非常冰凉，特别是对于大多数的女性朋友而言，这种症状就会愈加明显，那么在严寒的冬季里面，人们该如何应对手脚冰凉呢？

适当的运动一下

许多人的手脚一旦到了冬天就会显得如此的冰凉，其中最大的原因就是他们个人的身体末梢循环能力较差，为此在生活当中也应当要适度的运动一下。比如平常有时间可以适当的进行小跑，或者是原地做一下跳跃运动，这些都能够加速个人的身体血液循环速度，有助于强化个人体温调节能力。

适当的进食一些温补的食材

一旦到了寒冷的冬天，很多人都提倡食补，比如我们可以多选择食用一些温补的食材，主要有羊肉狗肉或者其他的一些辛味类调料：当归，辣椒，胡椒等等。

坚持泡脚

坚持热水泡脚可以加速个人的血液循环速度，比如在泡脚的时候，我们可以适当的选择加入生姜以及其他的中药材等等。不过需要注意的是，在选择泡脚之前一定要调节好水温，主要保持40度左右的热水恒温即可，浸泡时间持续10~20分钟。

注意添加衣物保暖

由于手脚冰凉导致个人的寒气过重，所以一旦在寒冷的冬季里面，特别选择待在室外，一定要注意给自己添加适量的衣物，比如脚上穿上厚的袜子以及手里戴上手套，以防止寒气侵袭，这样才能够更好的让个人的身体起到防寒御暖的作用。

对于许多人手脚出现冰凉的问题，大家一定要注意重视，在此也希望大家一旦到了寒冷的冬天，除了给自己添加衣物保暖以外，更要适当的进行运动，多吃一些温补的食材，提升自身的抵御严寒能力。

Answer 2

适当的多添加衣物，加强锻炼，提高身体抵抗力，多用热水泡脚，多喝红糖姜茶，吃一些温性食物，如大枣，枸杞，核桃，羊肉，榴莲等。

Answer 3

可以进行泡脚，每天用热水进行泡脚，穿一个厚的袜子，穿一个厚的棉鞋，这样可以有很好的保暖效果。

Answer 4

可以做好保暖的措施，或者是经常锻炼身体，也可以通过调理的方式缓解，还可以经常搓手跺脚。