孩子紧张焦虑这是压力过大的典型表现，放在中考这个阶段来看其实很正常。父母需要引导他调整心态，及时发泄心中的负面能量，具体可以参照以下方法进行。
第一，降低考试预期
当孩子因为担心考试失利而感到焦虑时，父母要多跟对方沟通，倾听子女诉说心中烦恼。“倾诉 ”是一种非常有效的缓解压力的方式，父母给子女提供这样一个表露真情实感的平台，他会很乐意卸下所有负担。当然沟通更重要的目的在于父母要引导孩子降低考试预期，中考前夕纷繁的考试回让孩子对成绩格外敏感，考得好那没什么，如果一次发挥失利那他就会陷入严重恐慌的情绪当中。这时家长就要引导子女将注意力从成绩转移到自身的发挥上面，有时即便没考好但只要尽全力去做了，那完全不必苛责自己。
第二，准备一些娱乐活动
中考前夕学习任务非常重，孩子根本没有太多时间放松，每天除了睡觉几乎就是在复习，精神长期处于一种紧绷疲惫的状态，这很容易会生出许多负面情绪。所以别人常说“大考大玩，小考小玩”也是这个原因，越是重大考试对整个人考验也越大，这时要适当放松身心自己才能发挥出全部实力。所以父母可以趁这个重要时期带子女出去玩一玩，比如看场电影，到其他地方旅游，或者逛游乐场都是比较不错的娱乐方式。
第三，提供更好的生活条件
身体是革命的本钱，身体也同样是学习的本钱。为了更好应对紧锣密鼓的复习工作，孩子需要不断提高身体素质。这时家长就需要提供更好的生活条件，比如改善伙食，给子女换个更安静的地方休息，鼓励他们锻炼身体等等。
中考临近的时候，孩子紧张焦虑其实是属于正常的现象。但是家长应该更加镇定一些，毕竟孩子他们没有经历过这种重要的场合，在这个期间家长烂了阵地当然也会加重孩子更加心慌。所以父母不要太过于担心，可以多陪伴孩子做一些有意义的事情。陪伴孩子周六日游玩，或者是让孩子多看看课外书籍。当然家长也要适当的放手，让孩子去做喜欢的事情。
初三阶段是属于备考最关键的时刻，特殊情况可能孩子心神不宁，有的时候还会出现脾气暴躁，头疼头晕。让孩子感觉到学习的困难，甚至精神没有办法集中，记忆力下降，注意力分散思维缓慢。初中的家长就应该帮助孩子缓解这种焦虑的心情，要帮助他们从这种思想中引导出来。
往往学生的焦虑，大多都是因为学习太过于疲劳或者是睡眠不足所导致的。有很多初三的孩子每天晚上夜半挑灯，为自己苦读计划。而且没有养成午睡的习惯，像这种经历很容易让自己疲劳。父母就应该帮助孩子充分的达到睡眠时间，能够消除孩子大脑的疲劳，让头脑更加的清醒。在精神充沛的过程中，才可以应战考试，才能得到有效的办法。当孩子有焦虑情绪，家长就可以及时观察，要安排孩子及时休息或者是带孩子外出溜达一圈，效果会更好。
当然每个孩子的教育方式也都是不同的，每个父母肯定也都是最了解自己的孩子。当孩子发脾气或者是暴躁心理的时候，而不是去指责孩子或者是打骂孩子。而是要更加的去理解孩子，本身是属于青春期，他们在遇见不顺力的时候就失去了信心。家长应该和孩子相处成为朋友的方式，要化解孩子的烦恼，这样才可以寻找光明，能够帮助孩子获取成功。