人一天要睡多少个小时

Question

如题所述

Answer 1

年龄段不同，睡眠时间也不同，婴幼儿睡眠在11-20个小时左右，学龄前儿童的睡眠时间在10-13个小时左右，青少年睡眠时间在8.5-9.5小时左右，成年人在8小时左右。但是具体的时间都是因人而异。

保持良好的睡眠有助于婴幼儿的发育。在学龄前儿童年龄段正该阶段宝宝家长需要给孩子养成一个良好的睡眠习惯，才能促进宝宝的健康成长。

对于青少年和成人年龄段的群体而言，良好的睡眠能够保持第二天精力充沛，对学习和工作都有极大的帮助，同时也避免因睡眠原因导致疾病的发生。

Answer 2

一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年
龄
睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命!

Answer 3

年龄段不年龄段不同，睡眠时间也不同，婴幼儿睡眠在11至20个小时左右，学龄前儿童的睡眠时间在10至13个小时左右，青少年睡眠时间在8.5至9.5小时左右，成年人在八小时左右，但是具体的时间都是因人而异。保持良好的睡眠时间，对身体健康有利。