一、有助于提升体育生的自我发展能力
社会化发展的高低决定了个人的社会适应能力.在体育训练的过程中，可以简单地认为是一个双方交互的过程，个人在这个过程中不仅可以认识自我，还可以在平等互助中获取自我的定位和角色.体育生在训练时通过老师和同学的交互达到训练的目的.因此运动训练可以微观地定位为一个小型的社会，在这个微型社会中，师生的交流和学生的沟通都有利于学生社会适应能力的提升.在竞技中，互不相识的比赛双方都各自扮演中不同的角色，并且根据竞技的不同时刻调整自我的角色，以适应比赛的需求。
二、良好的体能可以防止损伤，延长运动寿命。
例如，某个难度大的动作，也许休能好的时候可以很轻松的做到，但是休能降低到一定程度，就会造成动作失误产生意外伤害，如果有很好的体能就不会出现这样的情况。以前有个同学热爱武术，平时旋风腿可以很好的随便完成，但是在一次大强度训练课结束后，这个同学突然即兴来了个旋风腿动作，谁知由于体能严重下降，这个动作没有能够很好完成，导致了严重的韧带拉伤，最后黯然退出体育特长生队伍，让人唏嘘不己。
三、有助于培养体育生公平的社会竞争意识
体育特长生在接受体育运动的过程中，不仅仅加强了自我身体的锻炼，还加强了与同龄人交流和互助的机会，增强了自己的知识量，同样也获得了友谊.青少年在运动训练的过程中，可以根据自己的喜好不自觉地就融入到一个大集体中去，个人只有通过集体的成功收获自我的成功，达到训练的真正目的.诸如足球等集体运动项目，决定成败的不是球队中的某一个人，而是一个集体，而这也是运动的真谛，也是竞技运动的实质所在[3.因此，加强体育生的运动训练可以培养青少年在集体角色中真正认识自我，只有融入到大集体中才能实现自我的价值、
