老是纠结过去，而且总是在后悔，这是心理疾病的症状吗？

Question

如题所述

Answer 1

1、转移注意力
当你陷入这种思维漩涡时，找一件自己感兴趣的小事情去做。
当我们沉浸在喜欢的事情当中时，会忽略所有无关的信息，进而从不良情绪中抽离。
比如：去逛逛街、运动一下......

2、接纳自己
每个人都会犯错，接纳自己说错的话，接纳自己的失败。
很多时候，你说过的话、做过的事，别人早忘记了，也就只有你自己还一直在纠结。
所以试着站在第三人的视角上客观地看待整个事情。
你可能突然发现，自己纠结的那些事情或许没有想象中那样糟糕。

3、把不良情绪都清楚地写下来
当你又开始不断琢磨过去的事情时，不如动笔把心里的想法写下来。
写作有两个好处：
一是，给自己一个表达情绪的出口，不让负面情绪盘旋在你心中。
二是，能让我们对于问题有更加明晰的认识。
不知道你发现没有，在我们思考一件事情时，写下来会比心里想的片段更完整、清楚。

如果你可以将问题描述清楚，那么它就已经解决一半了。
然后再想想自己的负面情绪来自于什么，是脸皮薄？自卑？愤怒……，
把原因记录下来。
知道原因之后，剩下的就可以对症下药了。

Answer 2

您好，这属于轻度的心理疾病，是可以通过调节自己来进行恢复的，不需要吃药。出现这种情况代表你的内心是比较自卑的，首先要让自己自信起来。本回答被网友采纳

Answer 3

其实这个严格来说也算不上什么心理疾病吧，但是如果一天到晚为这个事情都纠结的睡不着觉，吃不下饭的话，那就是心理疾病了呀，那就要去看看心理医生的，其实一个人不要总是往后看的，你后悔有什么用呢，你还是应该向前看才好

Answer 4

不是的。这只是你内心的错觉，总想把所有事情做好，也称为完美主义缺陷。

Answer 5

是一种心态的问题，只要你最简单易下决定的事情着手慢慢的来改变你对解决问题的思维能力，时间一长你就会纠正这种状态的。