改变性格是一个长期的过程，需要时间和努力。以下是一些可能有助于你控制情绪的方法：
认识自己的情绪：学会观察和了解自己的情绪，包括情绪的触发因素、表现方式以及对情绪的反应。通过意识到自己的情绪，你可以更好地管理它们。
寻找情绪调节的方法：尝试各种情绪调节方法，找到适合自己的方式。这可以包括深呼吸、冥想、运动、写日记、与朋友交流等。不同的方法对不同的人有效，所以找到适合自己的方式很重要。
学会延迟反应：当你感到情绪激动时，试着先停下来，给自己一点时间来冷静下来。延迟反应可以帮助你避免做出冲动的决定或说出伤人的话。
与他人沟通：找一个信任的人，与他们分享你的情绪和挑战。他们可以给予你支持、理解和建议，帮助你更好地处理情绪。
寻求专业帮助：如果你觉得自己无法有效地控制情绪，考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供个性化的指导和建议，帮助你理解和改变你的情绪反应模式。
学习冲突解决技巧：急性子的人通常更容易在冲突中失去控制。学习有效的冲突解决技巧，如倾听对方、表达自己的观点、寻求共同解决方案等，可以帮助你更好地应对冲突，并减少情绪的激动。
培养耐心和宽容：学会接受事情不总是按照你的计划进行。培养耐心和宽容的心态，可以减少你对事物的焦虑和不满，从而减轻情绪的压力。
记住，改变性格是一个渐进的过程，不会一蹴而就。持之以恒地实践这些方法，并给自己一些时间和空间来发展更好的情绪管理能力。在这个过程中，对自己保持耐心和善待，相信自己可以逐渐改变和成长。如果情况严重影响你的生活质量，寻求专业帮助可能会是一个明智的选择。