因为小基数减肥非常不容易，基本上都是奔着减脂塑形去的。
大基数一开始很容易掉秤，十几斤过后就会到平台期。这时候不能靠节食继续下去，只能通过运动提高身体的代谢能力。人长得太胖，影响形体美观，还会产生一系列的健康问题。就算不为了外表考虑，也要为身体着想，希望大家在新的一年都能减肥成功，变成自己想要成为的样子。
1、因为人体的基础代谢水平每个人都不一样。
年纪越小，代谢速度越高；反之，年龄越大，减肥就越不容易。另外，减肥的宗旨在于管住嘴，迈开腿。胖子好减是因为他们控制饮食了，一旦缩减日常进食量，立马就会掉秤，这一部分体重是掉的水分。在工作之后大家都会发胖，想减下去很不容易，要趁着自己年轻，养成良好的饮食习惯和作息习惯，想胖都胖不了。
2、因为减肥都会经历平台期。
有经验的人都知道，当坚持减肥一段时间，再怎么运动和控制饮食都瘦不下去了。人体是有极限的，在这时应该坚持下去，不要放弃，只要突破平台期，体重还能再下降，达到一个稳定的数字。体重稳定之后，大家不能立马放开了吃喝，要克制食欲。
3、凡事都不可能一蹴而就，减肥更是如此，坚持就是胜利。
如果看不到效果，就轻言放弃的话，体重会立马反弹。在平台期，我们要坚持的是维持现有体重。在关注体重秤数字的同时，更应看自己的体脂率。体重基数大，可以去健身房找私教，他们会给出最科学的饮食搭配，大家要科学减肥，不要盲目节食，伤了元气。
大家认为应该怎么减肥呢？瘦子减肥真的很困难吗？
因为每个人的体脂率都会有一个下限，当你达到自己的体脂率下限的时候，减肥就是一件非常困难的事情了。
对于很多胖子来说，因为胖子本身的生活习惯和饮食习惯就不正确，如果胖子能够改变自己的生活习惯和饮食习惯的话，胖子减肥其实是一件非常简单的事情。与此同时，当胖子已经恢复了正常的饮食习惯和生活习惯之后，胖子很难继续降低自己的体脂率了，健身行为本身会有一定的新手奖励，当过了新手奖励期之后，胖子健身也会遇到自己的瓶颈。
一、胖子本身的生活习惯和饮食习惯就不正确。
当一个人因为肥胖问题而困扰的时候，这大概率说明这个人的生活习惯和饮食习惯不好。也正是因为这个原因，很多人不仅会通过健身的方式来减肥，同时也会调整自己的生活习惯和饮食习惯。在此之后，胖子一般会取得非常显著的减肥效果，胖子的生活方式也变得更为健康了。
二、每个人都会有自己的体脂率下限。
虽然每个人的体质各不相同，但几乎所有的人都会有自己的体脂率下限。当一个人越接近这个体脂率下降的时候，这个人减肥的难度就会越难。体脂率高并非是一件坏事，当达到一个平衡点之后，过于低的体脂率反而会让身体处于亚健康的状态之下，这个人反而会更容易生病。对于胖子来说，自己也没有必要追求绝对的瘦，因为绝对的瘦和绝对的胖都没有任何好处。
三、胖子也会有自己的新手奖励期。
对于每一个参与健身的人来说，大家都会有一个新手奖励期，如果一个人之前从未从事任何系统的健身训练，在刚开始从事训练的时候，这个人的训练效果会非常好。但当自己的身体适应了这种健身强度之后，这个人的心中想的一切就会退去，健身的效果也会变得越来越缓慢。也正因如此，胖子在减肥后期就会比较难减体重了。
