睡前要用热水洗脚,睡时适当垫高脚部,以促进足部血液循环。这样能使老年人在第二天的旅游中,无论行走还是爬山都会感到格外轻快。
春季气候多变,雨具衣物不可少。老年人旅行时要穿轻便、舒适的衣服,鞋子要柔软、透气、合脚。
因为春季气候多变,所以要多带些轻便、保暖的衣服,便于增减和替换,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉感冒。
，避免过度疲劳,行程节奏要缓慢。
老年人旅游要清楚自己的身体状况,提前向旅行社索取行程安排表,选几个必须看的景点,剩下的则根据身体状况决定看不看。游览时,步伐宜舒缓,攀山登高要量力而行,以免劳累过度。
1、 旅行前要做健康检查，遵从医嘱。
2、 出游最好是参加集体行动，这样能得到多人的互相照应。在途中或目的地，老年人也不要独自出行，以防发生意外。
3、 晕车、晕船可提前30分钟吃防晕药，同时尽量避免长时间处于坐位姿势。
4、 老年人行走要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外，尽可能拄一手杖，以增强身体的支撑能力。
5、 旅行安排不要太紧，要留有充分的时间休息、睡眠，并要避免夜间乘车。休息不好，疲劳乏力均易诱发疾病。
6、 有慢性疾病的老人旅行时，不得随意更改服药时间及剂量，要根据身体情况适时调整旅行计划或中止旅行，及时就医。
下腰椎情况，还有肌电图，是否存在神经损伤
必备药物 老人出行,安全第一,一定要备好常用药品,特别是一些急救药品,否则可能会出现险情,春游计划就泡汤了。
2.必备工具
主要是可以用来帮助老人行走的工具,例如拐杖、助行车、手推车等。解决了老人行走困难,基本上就解决了一大半困难。
3.保温和保暖用品
如果去海边、高山,或者早晨和夜间出游,最好给老人带着保暖衣物、小毛毯等等。而且最好给老人带着温水或者热水。
4.食物的选择
可以携带一些容易消化的食物,一定要注意食物的卫生状况。在游玩期间,不要让老人食用不新鲜或者过冷的食物,以防引起腹泻等疾病。
5.地点的选择
最好不要带老人去太远的地方，因为老人即便是坐舒适的交通工具也会很疲劳。最好选择温暖、湿润的地方，选择开阔、平摊的地方。如果爬山，最好坐缆车，避免过于疲劳。
6.注意选择休息地点
休息的地点不要距离目的地太远，选择一些比较干净的宾馆，如果老人比较节俭，不要选择太贵、太豪华的，以防老人心疼钱。
本回答被网友采纳春游，是在春暖花开、气候宜人的时候出游踏青的一种活动。
老人因为年龄偏大，所以外出游玩的机会并不多。……能够在风和日丽的春天出游踏青，对于老人的身心健康有非常大的好处。
因此，当春暖花开的时候，陪着老人出门春游，是非常好的活动。
但是，老人毕竟年高体弱，体质比较差，因此，在春游的时候，应该注意以下几方面问题，以确保老人的身心健康：
1，春游时间不宜过长，路线应该相对简单。
老人体质比较弱，不适合长时间游玩，也不适合走复杂的春游路线。
因此，老人春游时应该选择近郊处道路平坦、游玩时间相对较短的路线。……这样既可以玩得开心，又不会太过劳累。……这样的春游最适合老年人。
2，准备好折叠凳、毛毯、防寒衣物。
老年人因为体质比较弱，所以在春游过程中可能会感觉比较劳累，需要休息……也可能会因为风吹等情况而感觉寒冷，需要保暖。
这时候，随身携带的折叠凳、毛毯和防寒衣物就可以派上用场了。……老年人就可以因此而获得休息和保暖，身体健康就可以得到保障。
3，携带遮阳伞防晒。
春游时，太阳晒在身上很暖和。
但是如果长时间被太阳晒的话，就会感觉不舒服。
因此，这时候需要带遮阳伞，遮挡阳光获得清凉。
4，准备好毛巾和卫生纸。
春游时一路游玩，可能会出汗，也可能会在身上沾上灰尘。……这时候，可以用随身携带的毛巾和卫生纸擦拭，既感到舒服，又干净卫生。
5，准备好热水。
老年人体质比较弱，特别是肠胃功能比较弱，因此不能喝凉水。
因此，在春游的时候，就需要用保温壶带好热水，渴了的时候喝点热水，不但感觉舒适，而且对身体健康更有利。
6，准备好药物和创可贴。
老人出门春游，可能会出现一些特殊情况。……比如晕车，比如皮肤划伤等。
这时候，就需要准备好药物和创可贴，以备不时之需。
以上几类物品对于老人出门春游来说，非常有用处，将其准备好，可以应对各种特殊情况，让老人春游的整个过程开心快乐。
本回答被网友采纳带老人出游应该多备衣物，老人平时吃的药，一些软乎的食物，去人少的地方，尽量不选择爬山这样的活动。
看海
1、老年人机体免疫与抗病能力下降，备齐衣物，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。
2、家人安排日程时宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时行步宜缓，攀山登高要量力而行，以免劳累过度。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。
3、携带常用药物。
除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。除了创可贴、红花油等外伤用药，同时还要带上常用药品，晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物。高血压患者，勿忘带降压药;心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸;腿脚不便的还要带拐杖。再就是防晒，老一辈人貌似都不爱擦防晒，但在海边一不小心就会晒伤，红红的一大片，很疼，严重的还会脱皮。每次出门前一定要盯着父母擦好防晒霜，最好中途也补补防晒...狂擦晒后要搽修复。最好拟订一份必带物品的清单，以防止遗忘。
4、旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
5、老年人腿脚不灵，步态不稳，易发生意外。旅游观光时最好放慢脚步，静心赏景。同时家人陪同老人时，不要让老人离开视野，避免出现意外。