产后瘦身攻略有哪些？

Question

产后瘦身攻略有哪些？

Answer 1

产后瘦身最快的方法就是坚持锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等锻炼方法，都比较适合产后想要瘦身的女性。刚开始锻炼的时候，要根据自己的体力来制定每天的运动量，然后循序渐进，慢慢加大运动量，并长期坚持，后期会获得比较理想的瘦身效果。

而且在产后锻炼，不仅能瘦身，还可以通过产妇朋友的身体抵抗力。产妇朋友在锻炼的同时，还需要配合日常饮食，这样才能获得更好的瘦身效果。一般建议低脂、低热量饮食，但不能节食，否则不仅不利于产后的恢复，还会影响母乳的质量，这样就得不偿失了。

Answer 2

产后瘦身，调整饮食习惯就显得尤为重要
1、产后女人会伴随着便秘的现象，多喝水，最好每天喝1.5-2L的水，因为充分摄取水分后，会减少便秘情况，缓解产后体重。2、身体浮肿，减肥效果不佳，很容易僵硬形成赘肉，可以先通过简单的体操或食疗消除浮肿。
3、玉米须茶不会给肾脏造成负担，利尿，有助于产后体重恢复，尤其对产后小便不通畅或者身体浮肿的女人，十分有效！4、燕教授代餐能保证合理的摄入量，能够满足人体全身的营养所需，如果营养不均衡，身体营养得不到补充，即使是饿瘦了，以后也越来越难瘦下去，反弹速度也会越来越快。所以减肥并不是少吃这么简单，同样需要均衡的营养。