第1个回答 2022-03-10
如果不想上班的话 你可以试试一下这六招方法 ：
第一招：规律生活 早睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，机体调节功能减退，节假日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：饮食清淡 多喝茶
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三招：调整状态 早收心
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
第四招：茶水水果 心情舒畅 降内火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
第五招：睡前泡脚 促循环
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第一招：规律生活 早睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，机体调节功能减退，节假日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：饮食清淡 多喝茶
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三招：调整状态 早收心
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
第四招：茶水水果 心情舒畅 降内火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
第五招：睡前泡脚 促循环
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第2个回答 2022-03-10
作为打工人不想上班是正常的呀，因为不自由，但是面对这个问题主要还是看你自己对于未来的规划。在这份工作要怎么样变得更好？就是要脚踏实地狠狠地干干，给自己看也给自己的单位看，这样子双峰说同时你所学习的东西也是别人无法拿走的。
只有当自己达到一定的程度，还有能力那么这个时候你自己的身价也就不一样的，或者这份工作只是一个过渡，依然，你也要好好的做不能给你的单位带来困扰，同时按时完成单位的工作不给公司制度，负担的同时，也不给自己制造负担，但是在这个基础上，你需要去完成你自己的目标。在工作期间去完善你自己的目标，当你觉得你可以做好你自己的事情的时候，那么这个工作就可以辞去了，去做自己规划好的事情。
应当接受教育还有锻炼一次求助心理咨询师看是否存在着心理问题，抑郁消极压抑，但没自卑强迫焦虑等不良的情绪具有应积极配合进行心理的干预。及时的心理疏导，二是学习一种手艺技术开阔视野寻找新的工作选项。三实干锻炼，坚信是金子总会发光的，总有一份工作适合你。
只有当自己达到一定的程度，还有能力那么这个时候你自己的身价也就不一样的，或者这份工作只是一个过渡，依然，你也要好好的做不能给你的单位带来困扰，同时按时完成单位的工作不给公司制度，负担的同时，也不给自己制造负担，但是在这个基础上，你需要去完成你自己的目标。在工作期间去完善你自己的目标，当你觉得你可以做好你自己的事情的时候，那么这个工作就可以辞去了，去做自己规划好的事情。
应当接受教育还有锻炼一次求助心理咨询师看是否存在着心理问题，抑郁消极压抑，但没自卑强迫焦虑等不良的情绪具有应积极配合进行心理的干预。及时的心理疏导，二是学习一种手艺技术开阔视野寻找新的工作选项。三实干锻炼，坚信是金子总会发光的，总有一份工作适合你。
第3个回答 2022-03-10
不想找工作，不想上班，这是一种状态，状态不好需要调整，不能硬来。
在公司打工的人都会经历这样的阶段。很正常，不要诚惶诚恐。
先做一些日常的调整，比如趁着双休或小假期出去玩玩儿啊，找朋友聊聊天诉诉苦啊，购购物泻泻火啊，等等，如果不奏效，可以考虑裸辞，索性休养一阵子，找个地方把社保续上，就没有什么可担忧的。
不过，闲下来的日子要干点有意义的事情，不能太颓废。比如健健身那，旅旅游啊，读几本书啊，看几场电影啊，总之干点自己喜欢干，平时没时间干的事情。最好是去接触一下大自然，说不定你能突然顿悟，有了下一步的灵感呢。
有的时候就是不能太刻意，太急功近利。太紧张。
我就是刚刚辞了职，因为做的太累了，简直是自虐，我不能这样，我要善待自己。辞职当晚我也有点翻腾，睡不着，其实也不是后悔，就是不知前路会怎么样吧。还是一种挥之不去的焦虑、不安全感。但是其实这个社会哪里有什么所谓的安全感，你觉得你安全你就安全。是不是？
我现在的心情已经好多了，反正就是个失业嘛，反正这两年除了失业也没干别的，不到两年的时间已经三次失业了，但这一次是我主动辞的。想想只觉得过瘾！
在公司打工的人都会经历这样的阶段。很正常，不要诚惶诚恐。
先做一些日常的调整，比如趁着双休或小假期出去玩玩儿啊，找朋友聊聊天诉诉苦啊，购购物泻泻火啊，等等，如果不奏效，可以考虑裸辞，索性休养一阵子，找个地方把社保续上，就没有什么可担忧的。
不过，闲下来的日子要干点有意义的事情，不能太颓废。比如健健身那，旅旅游啊，读几本书啊，看几场电影啊，总之干点自己喜欢干，平时没时间干的事情。最好是去接触一下大自然，说不定你能突然顿悟，有了下一步的灵感呢。
有的时候就是不能太刻意，太急功近利。太紧张。
我就是刚刚辞了职，因为做的太累了，简直是自虐，我不能这样，我要善待自己。辞职当晚我也有点翻腾，睡不着，其实也不是后悔，就是不知前路会怎么样吧。还是一种挥之不去的焦虑、不安全感。但是其实这个社会哪里有什么所谓的安全感，你觉得你安全你就安全。是不是？
我现在的心情已经好多了，反正就是个失业嘛，反正这两年除了失业也没干别的，不到两年的时间已经三次失业了，但这一次是我主动辞的。想想只觉得过瘾！
第4个回答 2022-03-10
学会改变自己的心态，适应这个生活节奏，车子、房子、票子，每个人倾其一生都在为这些努力着，每一天都被挤压的满满当当。
但其实，我们的内心深处非常抗拒做这些事情：每天不想上班、不想吃饭、不想回家、不想社交，甚至连朋友圈都不想发，一句多余的交流都不想说。
总结起来就是一句话：除了床上躺着，什么都懒得动。
有些人出现这样的症状，纯粹是因为天性懒惰，又有足够的条件支撑他这样子懒下去。
长期处于一个不想上班的状态，那么便应该思考现在的工作岗位到底适不适合你。
现在的工作环境或者工作氛围是否能带给你轻松愉悦的感受？
在工作中，你能否自主的支配自己的时间、行为以及喜好，是否能想做什么做什么？
换言之，你的生活是被别人操控还是能自主的控制？
如果回想你出现这种状态的这段时间，以上几个问题的答案是以否定居多，那么证明你完全不能自主的操控自己的生活，全程处于被别人控制的状态。又因为你对被人操纵的不适应，这种状态给你造成了很大的困扰，让你不得不通过用逃避的方式来解决问题。
你最应该做的事情不是逃避，不是消极对待，而是思考自己应该如何拓展工作中的自主空间。
老板交代的任务要完成好，但何时完成应由自己把控。哪些事情需要做，哪些事情不用做，对于自己工作范围以外的麻烦坚定拒绝，掌控自己的生活和工作，而不是像木偶人一样被别人操纵。
如何调整自己，改变消极的状态天下乌鸦一般黑，这句话可能过于悲观，但也是一种现实。就算你辞职离开现在的公司去到一个新的机构，仍然可能面临以上问题，逃避没有丝毫作用。
拓展资料
那么应该如何调整自己，改变这种消极的状态呢？
1.在工作关系上，发展更多的依从性
要学会调整自己的心态，在工作关系中发展出更多的依从性。对于老板的指令和要求，用积极的心态去回应，老板布置什么任务照着做就行了。尽自己最大的可能把能做的事情做好，而不是一味的站在老板的对立面，认为老板压榨自己，只能用这种无声的方式抵抗。
2.对公司的文化制度，用认同的态度去对待，提升适应能力。
公司想要发展，都会形成属于自己的文化制度，来加强员工的归属感和对员工进行约束。每个人的想法不一样，每个人对于公司的文化制度的认同感也不一样。如果对公司文化极度不认同，那就会非常的心累。
想让自己变得轻松一点，应该尽可能的用认同的态度去对待公司的文化制度，尽可能的去适应他、被他同化。只有你自己的适应能力变得更好，你的承受能力才会变得更强，而不会因为一些小事而感觉到人生艰难。
学会确立边界感，让生活更如意
工作的目的是什么，还不是为了生活得更好？可因为我对于工作和生活没有明确的认识，导致我把工作中的情绪带到家里，然后工作不开心，生活也不开心，这是何必呢？
大家一定要有所规划，把生活和工作明显的区分开来。最好是在工作时间以内，处理好自己的情绪状态，不把负面情绪带到下班以后。这样生活和工作，还能有一个让你开心满意的地方。
但其实，我们的内心深处非常抗拒做这些事情：每天不想上班、不想吃饭、不想回家、不想社交，甚至连朋友圈都不想发，一句多余的交流都不想说。
总结起来就是一句话：除了床上躺着，什么都懒得动。
有些人出现这样的症状，纯粹是因为天性懒惰，又有足够的条件支撑他这样子懒下去。
长期处于一个不想上班的状态，那么便应该思考现在的工作岗位到底适不适合你。
现在的工作环境或者工作氛围是否能带给你轻松愉悦的感受？
在工作中，你能否自主的支配自己的时间、行为以及喜好，是否能想做什么做什么？
换言之，你的生活是被别人操控还是能自主的控制？
如果回想你出现这种状态的这段时间，以上几个问题的答案是以否定居多，那么证明你完全不能自主的操控自己的生活，全程处于被别人控制的状态。又因为你对被人操纵的不适应，这种状态给你造成了很大的困扰，让你不得不通过用逃避的方式来解决问题。
你最应该做的事情不是逃避，不是消极对待，而是思考自己应该如何拓展工作中的自主空间。
老板交代的任务要完成好，但何时完成应由自己把控。哪些事情需要做，哪些事情不用做，对于自己工作范围以外的麻烦坚定拒绝，掌控自己的生活和工作，而不是像木偶人一样被别人操纵。
如何调整自己，改变消极的状态天下乌鸦一般黑，这句话可能过于悲观，但也是一种现实。就算你辞职离开现在的公司去到一个新的机构，仍然可能面临以上问题，逃避没有丝毫作用。
拓展资料
那么应该如何调整自己，改变这种消极的状态呢？
1.在工作关系上，发展更多的依从性
要学会调整自己的心态，在工作关系中发展出更多的依从性。对于老板的指令和要求，用积极的心态去回应，老板布置什么任务照着做就行了。尽自己最大的可能把能做的事情做好，而不是一味的站在老板的对立面，认为老板压榨自己，只能用这种无声的方式抵抗。
2.对公司的文化制度，用认同的态度去对待，提升适应能力。
公司想要发展，都会形成属于自己的文化制度，来加强员工的归属感和对员工进行约束。每个人的想法不一样，每个人对于公司的文化制度的认同感也不一样。如果对公司文化极度不认同，那就会非常的心累。
想让自己变得轻松一点，应该尽可能的用认同的态度去对待公司的文化制度，尽可能的去适应他、被他同化。只有你自己的适应能力变得更好，你的承受能力才会变得更强，而不会因为一些小事而感觉到人生艰难。
学会确立边界感，让生活更如意
工作的目的是什么，还不是为了生活得更好？可因为我对于工作和生活没有明确的认识，导致我把工作中的情绪带到家里，然后工作不开心，生活也不开心，这是何必呢？
大家一定要有所规划，把生活和工作明显的区分开来。最好是在工作时间以内，处理好自己的情绪状态，不把负面情绪带到下班以后。这样生活和工作，还能有一个让你开心满意的地方。
第5个回答 2022-03-10
1、营造良好的工作氛围
每天不想上班，可能与自己的工作氛围有关。如果觉得办公室环境太嘈杂或太压抑，可以戴上耳机听听舒心的轻音乐，以打破沉闷的办公氛围。此外，当工作感到思绪混乱时，可以停下来，整理一下办公桌，让一个整洁的办公环境来缓解心情、释放压力。
2、列一份工作清单
当一堆工作来临时，相信你会被它们搞得晕头转向、丢三落四。工作繁忙时如果不好好整理工作任务，你的心情就会很烦，久而久之就越来越不想上班。此时，我们可以为自己列一份清晰的工作清单，把该做的事一一写在单子上，然后踏踏实实地去完成。当清单上的工作全部完成时，你会体验到一种舒心的成就感。
3、积极投入工作
如果上班不积极投入工作，那么你可能体验不了完成工作后的那种快感。其实不管是什么工作，只要努力了、投入了，终会得到回报，这些回报可能是金钱，也可能是经验，这些都是你自身价值的认可。只有全身心投入工作，才能享受工作给自己带来的巨大成就感，“不想上班”等负面情绪就会离你远去。
4、寻找危机感
如果你的工作很清闲，没负担没压力，而且还不辛苦，那么你很可能是因为没有危机感而产生了职业倦怠症。工作时如果没有冲劲和动力，那么你将会不断思考自己坚持上班的意义何在。此时，你就应该为自己寻找危及感，寻找自己工作的动力和目的。多想想自己离职后还能做什么，多学习新知识，为自己留下后路。
每天不想上班，可能与自己的工作氛围有关。如果觉得办公室环境太嘈杂或太压抑，可以戴上耳机听听舒心的轻音乐，以打破沉闷的办公氛围。此外，当工作感到思绪混乱时，可以停下来，整理一下办公桌，让一个整洁的办公环境来缓解心情、释放压力。
2、列一份工作清单
当一堆工作来临时，相信你会被它们搞得晕头转向、丢三落四。工作繁忙时如果不好好整理工作任务，你的心情就会很烦，久而久之就越来越不想上班。此时，我们可以为自己列一份清晰的工作清单，把该做的事一一写在单子上，然后踏踏实实地去完成。当清单上的工作全部完成时，你会体验到一种舒心的成就感。
3、积极投入工作
如果上班不积极投入工作，那么你可能体验不了完成工作后的那种快感。其实不管是什么工作，只要努力了、投入了，终会得到回报，这些回报可能是金钱，也可能是经验，这些都是你自身价值的认可。只有全身心投入工作，才能享受工作给自己带来的巨大成就感，“不想上班”等负面情绪就会离你远去。
4、寻找危机感
如果你的工作很清闲，没负担没压力，而且还不辛苦，那么你很可能是因为没有危机感而产生了职业倦怠症。工作时如果没有冲劲和动力，那么你将会不断思考自己坚持上班的意义何在。此时，你就应该为自己寻找危及感，寻找自己工作的动力和目的。多想想自己离职后还能做什么，多学习新知识，为自己留下后路。
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