在孕期的时候非常想吃零食，有什么零食是孕妇可以吃的？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

在孕期的时候非常想吃零食，有什么零食是孕妇可以吃的？为什么？

葡萄干

补气补血，利尿消肿。它的铁含量很高，可以预防预期的贫血和水肿。虽然葡萄干很好吃，但你不能吃得太多，尤其是一些肥胖的孕妇和患有妊娠糖尿病的孕妇。

枣

红枣具有很高的营养价值。因为它不仅富含维生素C，还可以为孕妇补充铁。枣子是怀孕期间的好零食。但是你不能吃太多的枣子，否则孕妇很容易喘不过气来。在这里我可以告诉妈妈，可以把红枣做成粥喝。

核桃

核桃是一种营养价值很高的食品。它富含维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸，对促进大脑发育非常重要。但是孕妇也应该注意核桃中的脂肪含量很高。摄入过多的热量必然会导致肥胖，从而影响孕妇的正常血糖、血脂和血压。这是一件好事。它可以增强肠胃，促进泌乳。它富含维生素、果糖和葡萄糖。这是怀孕期间的美味小吃！一些怀孕期间便秘的母亲应该多吃！

酸奶

酸奶中含有益生菌，可以帮助孕妇调节肠胃。同时，它富含蛋白质，是蛋白质的良好来源。酸奶清凉爽口，易于消化吸收。

栗子

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养成分。具有健脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妇经常吃栗子，这不仅可以保持身体健康，增强骨骼，而且有利于骨盆的发育和成熟，消除怀孕期间的疲劳。

苏打饼干

怀孕期间，我们可能会因激素而反酸，这主要与胃酸过多有关。苏打饼干可以中和怀孕期间过量的胃酸。建议呕吐后服用两片，饥饿时服用两片，但也要注意饮水。这也是另一种口味吃无糖可乐。

Answer 2

很多零食孕妇都可以吃，像是葡萄干，大枣，酸奶，牛奶，小坚果。这些都有利于补充孕妇的营养。

Answer 3

比如说全麦饼干，酸奶，牛肉干，果脯，杏仁，干果。这些食物是有营养的，并且可以补充微量元素，对孕妇很有好处。

Answer 4

可以吃一些蔬菜干，味道是非常不错的，可以补充许多营养，对身体是有好处的。