我是一名高三生成绩还算不错但近期因为几次大型考试考的不好产生了厌烦和恐惧心理现在一做题

我是一名高三生成绩还算不错但近期因为几次大型考试考的不好产生了厌烦和恐惧心理现在一做题就紧张害怕看到别人做题比我快就心乱如麻这种心理使我在自习时效率大大降低我很想知道这种紧张恐惧的来源是什么更重要的是我该怎样克服和解决恳求各位有过同样经历的帮帮我找回原来乐观向上的自己谢谢了

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推荐答案 2015-08-23

其实你大可不必紧张，现在离高考也就只有一年，该学的已经学完。最后一年上半年全是复习，考的就是你的耐力，老师基础知识讲的比较笼统，但做的题绝对要比高一高二难，综合性更强。所以老师上课一定要认真听，不懂的立即问。不要因为学过，简单就不重视。第二学期是对你综合解题思维的培养，全是刷题，刷题。老师讲讲讲!。。。。我也经历过高三，知道高三确实苦，我和你情况差不多，有段时间特别浮躁，心里特别慌，看到同学都在很认真的看书，自己又看不进去，心里真的不好受。我运气不好，高考还有几个月的时候我对学习很抵触，很想学好，但又很厌倦，就是因为有一次考试，可能状态不好，简直不想写。因为平时考试太多太多。那次考得很差，受不了的受不了。。自从那以后就有点害怕考试，有点畏惧那个学校。。然后的然后，每次考试都很害怕，书也看不进，一看到学校心情瞬间低落。我就这样莫名其妙的过了高三。结果可想而知，虽然也考起个大学，但没能进入理想的学校。我就是个例子。没有调整好心态。这不是努不努力的问题，是心态没有调整到最好。但你要相信，高考的时候绝对不会是这个状态，因为你会很看重它，就不会受干扰，杂念也会很少。高考的时候会提前半个小时入场，这半个小时足以让你平静。其实你做题的时候心里啥都别想，只看题，可能偶尔走下神，只要及时回到题上就好，不要走神了还一个劲的想啊啊……我又走神了怎么样怎么样。。最重要的是要平静，淡定下来，好好做手中的题，其他啥都不要想。也不要想你现在所担心的问题，船到桥头自然直。不要把自己逼的太紧，不想看书时就不看，和同桌聊聊天。我相信你不想写的时候他也会不想写。我高三真的过得很痛苦，压力太大。不希望你们也是如此，开开心心做好自己就行，不要管别人怎么活。不管学习再怎么痛苦，也不要影响你的正常生活……希望你平静面对高三，做好自己。追问

😭

真的谢谢你能够这样跟我说这一番话

但是我的问题不在于考试而是平时自习自习一旦做完了老师布置的任务就不知再干些什么我很害怕平时浪费的时间在考试时虽不紧张了但却什么也不会了

我考试不算紧张一做题就可专注可平时练习在几次考差之后就很害怕了你是怎样克服或者走过来的可以给我介绍一下方法吗

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第1个回答 2015-08-23

我跟你一样的情况阿这是焦虑症阿我内个时候严重到几乎在家看表几点的内几秒中都怀疑班里学习好的已经做完一道题了然后就陷入无线恶性循环中不可自拔这种心里来源于你对自己的不自信和对他人赶上自己的恐惧我的调整方法就是深呼吸然后想不管他人如何我只要走自己的路就好，上天他是公平的云云劝自己追问

最终呢你克服了吗

我该怎样

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