咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。
1.喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
2.咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3.咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
1.喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
2.咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3.咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-02-18
早上不宜空腹喝咖啡。
早上9:30-11：30，其中上午10点是喝咖啡的黄金时间，吃过早饭后，胃处于半饱和状态，工作了2-3个小时，大脑也开始进入疲惫期。此时，喝咖啡对胃刺激小，还能提神醒脑，提高上午的工作效率。由于咖啡在体内的代谢至少是6小时，因此，下午3点以后不宜再喝咖啡。
美国健康科学统一服务大学的Steven Miller在Gizmod发表了一篇文章，告诉人们如何最大效率的利用一杯咖啡。资料显示，大多数人血液中皮质醇含量在早上8点-9点达到顶点，然后在中午12点和1点再次到顶。正处在皮质醇水平较高的时间，喝咖啡只能增加你对咖啡因的耐受性。相反Miller教授建议大家在早上9:30-11：30，或者在下午1:30左右喝咖啡，这样可以帮助提升你的工作效率。
早上喝咖啡应注意一下两点点
（1）不宜喝太多
适量喝咖啡可以提神醒脑，但是早上喝太多咖啡则会让人过于兴奋，甚至造成神经过敏，难以沉下心来工作学习。一般建议一次不超过150ml，每天不超过2杯。
（2）尽量不加咖啡伴侣
咖啡伴侣味道香浓，通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。对健康有害，其中氢化植物油中所含的反式脂肪酸会增加患心血管疾病的威胁。建议加全脂牛奶和适量糖，味道同样浓郁，而且营养价值高。
早上9:30-11：30，其中上午10点是喝咖啡的黄金时间，吃过早饭后，胃处于半饱和状态，工作了2-3个小时，大脑也开始进入疲惫期。此时，喝咖啡对胃刺激小，还能提神醒脑，提高上午的工作效率。由于咖啡在体内的代谢至少是6小时，因此，下午3点以后不宜再喝咖啡。
美国健康科学统一服务大学的Steven Miller在Gizmod发表了一篇文章，告诉人们如何最大效率的利用一杯咖啡。资料显示，大多数人血液中皮质醇含量在早上8点-9点达到顶点，然后在中午12点和1点再次到顶。正处在皮质醇水平较高的时间，喝咖啡只能增加你对咖啡因的耐受性。相反Miller教授建议大家在早上9:30-11：30，或者在下午1:30左右喝咖啡，这样可以帮助提升你的工作效率。
早上喝咖啡应注意一下两点点
（1）不宜喝太多
适量喝咖啡可以提神醒脑，但是早上喝太多咖啡则会让人过于兴奋，甚至造成神经过敏，难以沉下心来工作学习。一般建议一次不超过150ml，每天不超过2杯。
（2）尽量不加咖啡伴侣
咖啡伴侣味道香浓，通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。对健康有害，其中氢化植物油中所含的反式脂肪酸会增加患心血管疾病的威胁。建议加全脂牛奶和适量糖，味道同样浓郁，而且营养价值高。
第2个回答 2019-02-24
早晨可以喝咖啡吗
第3个回答 2015-09-21
你好这样是不好的饮食习惯。刚开始醒来肠胃的活动能力没有那么强需要适应，建议早上喝杯温开水或者柠檬水就好。咖啡还是下午喝比较好。望采纳谢谢。本回答被提问者采纳
第4个回答 2015-09-21
精神点 但含咖啡因 对身体不好
相似回答