我初二吃胖了之后就一直想办法,现在高一了,又很忙,无奈自己没有定力,坚持不了,也就不了了之了,最近看了生活时尚频道,学了一些比较简单的动作,我觉得不错,推荐一下:每天平躺到床上,手扶住腰,双脚稍稍抬起一下,做腾空骑自行车的动作,分钟休息1分钟,不能太多时间,在继续,轮就可以了,而众所周知,仰卧起坐对肚子减肥很好,平时喝一些蜂蜜茶水帮助消化,饭后最好不要马上坐下,站者1~0分钟,看电视的时候,尽量不要坐沙发,站起来,脚根颠起分钟再放下,如此反复.再说饮食方面吧,尽量控制一下,身体营养不可以少,分饱就可以了,很多明星节食减肥,有效但身体上海很大,还是健康减肥好,平时睡眠要好,尽量少盐,多了也会有浮肿现象,油炸的是一定要少吃的最后要运动哦,随便什么都可以~哦,对了,洗澡用浴盐搓也会让脂肪消退,家住的房子楼洞理有楼梯,0分钟爬楼梯特别有效祝你成功哦~嘻嘻,PS;我已经走向成功了,已经减了斤了,而且也不累,有空练一下祝你成功哦~嘻嘻吃薄荷味道的糖,清凉薄荷味道会减少食欲,饭前半小时喝杯水或吃一点点甘蔗也有功效,平时喝水让自己没有饿感以及食欲吧.!.
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