高三党的最佳睡眠时间是几点？我每天12点睡'5点半起可以吗？

如题所述

第1个回答 2013-11-07

高三党的最佳睡眠时间是10点左右
每天12点睡'5点半起不科学
不同年龄段的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁每天需睡12～14小时，7～9岁每天需睡11小时，10～13岁每天需睡9～10小时，14～20岁每天需睡8～9小时，20岁以上通常每天需要睡7～8小时。
　　那至于是几点至几点入睡，应该是吃完晚饭三个小时以后。因为这样是让吃进肚里的东西能够得到消化。
请给好评谢谢您

第2个回答 2013-11-04

睡眠时间是次要，关键看你学习效率。我以前学习每天只睡两个小时，后来效率越来越差，现在每天睡6个小时，和以前的效率一样！而且也不会那么累了追答

望好评

第3个回答 2013-11-04

要看个人情况啦有些人睡很少时间都不会困但有些人一定要睡很多但多睡一些时间总是好的

第4个回答 2013-11-04

亲！尽量早点睡早22点晚O点最佳。零点开始五官开始排毒，到早6点追答

早点睡不长痘

第5个回答 2013-11-07

最好不要，十一点睡就好了，最重要的是白天有精神

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