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1. 以左è为轴æ¥çï¼æ¥å°çæé£ï¼éå¿åä½ï¼åè微弯ï¼ä¸ç®¡çä»é£ä¸ªæ¹åè¿æ¥ï¼é¡ºå¿æç带å°èªå·±çè
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2. å³èé å°å·¦èåï¼é¡ºå¿åèä¸è¹¬ï¼å¾ä¸è·³ãå¨è·³çè¿ç¨ä¸ï¼é¡ºææçä»è
°é¨å¤ä¸¾èµ·å°å¤´ä¸ã
3. å³æäºæå¼ å¼ï¼ä»¥æå°è´´çï¼æä¸å¿æ¯ä¸è§£è§¦å°çãå³æå弯ï¼ä¸¾çè¿å¤´ã
4. å·¦æè½»æ¾æå¨ççæè¾¹ã身ä½ç¨å·¦è½¬ï¼è®©è³èé¢å篮æ¡ï¼æèè¦åä¸åã[Elbow]
5. 离篮æ¡è¾è¿æ¶ï¼æçæé«å°é¢å¤´çé«åº¦å°±è¡äºï¼ç¦»ç¯®æ¡è¾è¿æ¶ï¼çå¾æ¯å¤´é«ï¼å°½éææ伸ç´ã
6. ç¼çç´è§ç¯®æ¡ã
7. è·³ææ¶ï¼å¿
é¡»ä¿ææ§å¶ç©ºä¸ç平衡ã[Balance]
8. åºææ¶ï¼æå°å¾ççä¸æ¹æ转ã
9. åºæåï¼æè伸ç´ææèªç¶ä¸å,çä»è
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