消耗1000卡路里需要多少运动量

Question

如题所述

Answer 1

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量。
如果就从慢跑来说，消耗的大卡跟体重也是有很大关系的。
慢跑一小时大概能跑8km左右。一个体重60公斤的人慢跑8km，消耗的卡路里（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)，如果想消耗掉1000大卡，则需要跑至少16km。如果体重80公斤，则只需要跑12km就能消耗1000大卡。