生活中，每个男人都希望自己的性生活和谐美满，但事实上，他总是做不到。性欲下降降低性生活质量，夫妻关系出现危机。性欲下降的原因是什么？
男性性欲下降的原因
1.营养：营养是最基本的保障，营养是性生活的物质基础。营养不良会导致女性闭经。结果表明，蛋白质、锌等重要微量元素的缺乏会导致性功能下降。充足完整的营养，特别是多吃含优质蛋白质、多种维生素和锌的食物，可以维持性功能的正常水平。但也要注意，营养过剩会导致肥胖，而严重肥胖则容易导致性欲下降。
2.情绪：情绪影响性欲。人在心情不好的时候，很容易暂时降低性欲，尤其是在极度悲伤、恐怖、愤怒、悲伤、抑郁、绝望的糟糕状态下。随着不良情绪的消退，性欲也会恢复，但一般来说，恢复的时间比不良情绪要慢。
3.吸烟饮酒：女性饮酒容易出现性功能障碍，阴道分泌物减少，导致性疼痛，缺乏乐趣，导致性欲下降。但是，烟酒对性功能的影响是可逆的，绝大多数人在戒烟戒酒后，性功能可以逐渐恢复到正常水平。
4.药物：长期或大量使用某些药物会导致女性性功能下降，甚至性冷淡。影响性功能的药物有很多种。而常见的有：利血平、萝芙木、体验安全、氯丙嗪、普鲁本辛和一些抗癌药。长期放疗也会导致性欲下降。
5.生活条件：生活在混乱、通风不良、过于拥挤的环境中，不仅会导致心情不好，而且室内缺乏新鲜空气，导致大脑缺氧，影响性功能，降低性欲。尤其是几代人同住一室或者和孩子睡在一起，会造成无形的压力，容易导致性欲下降。当生活条件改善时，这种下降将很快恢复正常。
6.年龄：这是影响性欲的重要因素。女性的性欲直到30-40岁才达到顶峰，绝经后逐渐下降。相当一部分年轻女性对性生活本身并没有很强的要求，甚至缺乏主动性。这并不奇怪。她们的性欲需要被丈夫唤醒。
如果做不到，会不会在女人面前丢脸？应该吃什么提高性欲？
八大男人提高性欲的“法宝”
1.麦芽油：
维生素E严重缺乏，会导致阴茎退化萎缩。性激素分泌减少，生殖能力丧失。麦芽油可以预防和改变这种情况，所以要经常吃富含麦芽油的食物，如小麦、玉米、小米等。
2.亲爱的：
含有蜂蜜性腺的内分泌激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。体弱、年老、性功能下降的人可以坚持服用蜂蜜制品。
3.坚果：
德国医生发现，在一些经常吃南瓜子的国家，没有前列腺疾病。这是因为南瓜子中含有神秘物质，会影响男性荷尔蒙的产生。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等也对性功能有益。
4.海藻：
海藻比其他动物和植物含有更多的硫。硫缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。因此，我们应该经常吃一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
5.鱼：
沿海地区的居民吃鱼多，所以往往有很多后代。事实上，在古罗马时代，人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，它作为性爱的‘催化剂’仍然享有很高的声誉。科学研究证明，鱼类含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要。一般来说，体内缺锌的男性会出现精子数量和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能下降，而女性在性交时会出现体重减轻、阴道分泌物减少等症状。
6.韭菜：
又名阳草、壮阳草、长寿韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳痿、遗精多梦的辅助食疗产品，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天用韭菜调食，或将韭菜磨成粉，早晚各服15g，开水冲服。
7.大葱：
洋葱一直被认为是爱情和性欲的化身。洋葱会出现在巴尔干半岛一些民族青年男女的婚礼上，希望新人健康幸福，新郎新娘勇敢有男子气概。洋葱营养丰富，能激发性欲。现代医学研究表明，洋葱的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，从而增强阳气和阴气。
8.鸡蛋：
许多性学家指出，鸡蛋是人体性功能和营养的最强载体，是性爱后恢复活力的最佳‘还原剂’。几千年来，阿拉伯人一直流传着婚前几天吃洋葱炒鸡蛋的习俗。其目的是保证新婚之夜性爱的幸福。鸡蛋是一种高蛋白食物，含14。7%的蛋白质，主要是卵蛋白和卵球蛋白，包括八种必需氨基酸，与人体蛋白质相似。蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶只有85%)。这些优质蛋白质是性生活中必不可少的营养素。
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