如果你的男朋友告诉你他很忙或者很累，那么可以考虑以下几个方面来安慰他：
理解他的感受：首先要理解他的感受，表达出你对他感到理解，并且你愿意支持他。你可以说：“我知道你很辛苦，我理解你需要休息，我会尽可能帮助你减轻负担。”
给予肯定：即使他很忙或者很累，也要让他知道你欣赏他所做的一切。你可以说：“我知道你很忙，但我感到很骄傲和钦佩，因为你一直在为自己和我们的未来奋斗。”
提供帮助：如果你能够帮他分担一些工作负担，那就主动提供帮助。你可以说：“如果你需要帮助，我可以帮你一起完成任务，或者做一些家务，让你能够更加专注于工作。”
鼓励他放松：当一个人过度劳累时，放松和休息也是非常重要的。你可以鼓励他找到适合自己的放松方式，例如做一些运动，听音乐或者看电影等。
最重要的是要让他感到你的支持和关爱，这样他才会更有动力和信心应对忙碌和疲劳。