摆烂心理

Question

如题所述

Answer 1

摆烂心理

什么是摆烂心理?

“摆烂”最初的含义是，当一只球队没有明星球员，成绩也很烂时，粉丝反而希望这只球队能够排名垫底，从而获得来年更好的选秀机会。这两个词逐渐渗透进我们的生活，每当感觉压力山。大时，大家总爱用“躺平”和“摆烂”来自我调侃。慢慢地，“摆烂”就变成了自认为看不到希望时，直接选择破罐子破摔的行为。

在心理学中，“摆烂”的心理是典型的习得性无助。当我们深知负面的后果已经不可改变、逃无可逃时，我们会产生极度消极的情绪，从而抑制我们的积极行为。现实生活中，很多时候，事情并不像我们想的这么“无药可救”。比如，我们也许觉得即将来临的考试没有办法完全复习，就索性睡大觉，不再复习。其实，哪怕只是复习了一小半，也会比现在什么都不做考得好。

“摆烂”说到底是一种沉浸于舒适圈的逃避行为。那么，当我们产生“摆烂”的想法时，应该怎么合理应对?

1、允许自己做不到

2、制定计划表

3、从心里正视问题

4、找到努力的深层目标

5、不要盲目跟风

偶尔的摆烂无可厚非，休息是人之常情。但是，长时间的摆烂，会让我们白白浪费很多时间和精力。人生中会有悲伤，也会有无可奈何，但“摆烂”绝不是最佳选择!遇到不如意的事情，是人生常态!我们可以让自己在原地小小的停留一下，抬头看看蓝天白云，然后站起身，拍拍身上的土，继续勇敢前行。