摆烂心理
什么是摆烂心理?
“摆烂”最初的含义是,当一只球队没有明星球员,成绩也很烂时,粉丝反而希望这只球队能够排名垫底,从而获得来年更好的选秀机会。这两个词逐渐渗透进我们的生活,每当感觉压力山。大时,大家总爱用“躺平”和“摆烂”来自我调侃。慢慢地,“摆烂”就变成了自认为看不到希望时,直接选择破罐子破摔的行为。
在心理学中,“摆烂”的心理是典型的习得性无助。当我们深知负面的后果已经不可改变、逃无可逃时,我们会产生极度消极的情绪,从而抑制我们的积极行为。现实生活中,很多时候,事情并不像我们想的这么“无药可救”。比如,我们也许觉得即将来临的考试没有办法完全复习,就索性睡大觉,不再复习。其实,哪怕只是复习了一小半,也会比现在什么都不做考得好。
“摆烂”说到底是一种沉浸于舒适圈的逃避行为。那么,当我们产生“摆烂”的想法时,应该怎么合理应对?
1、允许自己做不到
2、制定计划表
3、从心里正视问题
4、找到努力的深层目标
5、不要盲目跟风
偶尔的摆烂无可厚非,休息是人之常情。但是,长时间的摆烂,会让我们白白浪费很多时间和精力。人生中会有悲伤,也会有无可奈何,但“摆烂”绝不是最佳选择!遇到不如意的事情,是人生常态!我们可以让自己在原地小小的停留一下,抬头看看蓝天白云,然后站起身,拍拍身上的土,继续勇敢前行。