长期自卑的你，请疯狂做这12件事
一、克服自卑的12个方法
1、学会积极的自我暗示
(1)走路抬头挺胸。挺直的腰身是自信最好的诠释。
(2)平时多微笑。真诚的微笑是治愈人心的良药，不仅温暖别人，更能温暖自己。
(3)每天夸一夸自己。每天洗漱完后，对着镜子里的自己说一句：你很棒，继续加油!
2、狠狠自律
超喜欢一句电视台词：“现在不玩命，将来命玩你。"越自律越自由。这种自由不光是物质，也包括精神自由。
当你真正狠下心来自律，该学习去学习、该运动去运动，不该吃的坚决不吃……此时自卑已经溜之大吉。
3、打扮外在形象
你的外表是第一张名片，也是提升自信的关键一步。请认真找一本关于穿搭的工具书、或去研究两到三位穿搭博主，找到适合自己的穿搭风格。
ps：请造型师设计一个适合自己的发型；每天都要做基础的皮肤清洁和护理；佩戴小首饰，给外表锦上添花。
4、提升学历
学历就像第二张名片，如果自己都嫌弃自己学历低，那永远无法自信起来。知识越多，也越容易吸引到优秀的人。
专科生可以专升本；本科生可以考研；即使毕业多年，也可以通过自考、电大、函授、成考等途径考取正规的高等教育学历。
5、去做自己擅长的工作
如果你天生内向，不善沟通，却非要硬着头皮做销售，那感觉自卑是肯定的。同理：一个静不下来、热情过度的人非要去做图书管理员，那么也会感觉人生无望。
天生我才必有用！你要看清自己的天赋和特长，从事你最喜欢、最擅长的领域，那么此时环境给到你的反馈也尽数是积极的，试问你又怎会自卑呢。
6、停止和他人的比较
自卑的人，往往喜欢拿自己的缺点，去和别人的优点相比，那肯定越比越伤心。你要明白，你本就是这个世界上独一无二的存在，没有任何人能够代替你。
人生最大的成功，就是活成你喜欢的样子。你就是要做独特的自己，别人如何，与你无关。你也不需要在意任何人的眼光，只要你自己喜欢自己，那你就是成功的。
7、与原生家庭和解
大多数人的自卑，都和原生家庭脱不开关系，但请记住，记恨永远不如放下。与其回忆那些伤心的往事，不如多想想未来如何开心地相处。
找一个好的时机，和父母耐心地讲述一下心里话，把埋藏在心底的阴霾全部说开，如果你的意愿足够真诚，父母往往都会尊重你的选择。迈出这一步很不容易，但做完后，大家都会很舒心。
8、远离垃圾朋友
在你努力的过程中，蕞不缺的就是绊脚石。而很多时候，绊脚石就是你的朋友。当你正在认真背书，她却喊你打游戏：当你准备坚持夜跑时，她却拉你喝酒蹦迪……
对于这种擅长拖后腿的朋友，尽早断了为好。一旦开始堕落，自卑就会如影随形。
9、勇敢走出舒适区
自卑就就像一根弹簧，你对它软，它就硬；你对它硬，它就软下来了。如果你的自卑情结告诉你：你不能当众演讲，那一定会出丑。此时你该勇敢走出舒适区，大胆去进行一次当众演讲。
请你相信，当你踏出这看似艰难的一步后，台下的掌声会让你觉得，这一切尝试和努力，都是值得的。
10、积极接纳真实的自己
请你客观看待自己的优缺点，你眼里的缺点，可能正是一种优点。比如我个子不够高，但却因此增强了亲和力；我的家庭并不富裕，但这恰好给了我积极的上进心……
你要明白，你远不是自己所想的那么糟糕！相反，你认为糟糕的地方，它的另一面一定藏着某种令人羡慕的优势。你很优秀，也值得被爱，所以，你更要好好爱自己。
11、丰富内在
多读书、多看高分励志影片。从书籍和电影中汲取的养分，能让精神世界处于活络状态。长期阅读观影的人，思维不会固化、认知不会狭隘。
没时间看书都是借口，每天20分钟总能挤出来。每日短暂的阅读，也能滋养你的精神，丰富你的内在。
12、开源节流，努力存款
你的存款数额，和你的自信程度也成正比。从今天开始，停止所有的超前消费，坚决不买能力范围外的奢侈品。
买东西前先列出清单，然后勾选必需品。每个月请固定存下收入的20%，若非必要，坚决不动。如果业余时间充裕，可以适当发展副业，很多人的副业壮大起来后，就逐步代替了主业。
二、让你走出自卑的书单
《强势》《高敏感是种天赋》；《抱住棒棒的自己》。
《也许你该找个人聊聊》；《拥有一个你说了算的人生》；《世界尽头的咖啡馆》。
《你就要很独特》；《煤气灯效应》；《不原谅也没关系》。
《这不是你的错》；《你根本不用和别人比》；《认知觉醒》。
《被讨厌的勇气》；《这世界很好，但你也不差》；《人间值得》。
《遇见未知的自己》；《自卑与超越》；《活出必要的锋芒》。
《世上另一个我》；《恰如其分的自尊》；《你当像鸟飞往你的山》。
《内在自我》；《我们内心的冲突》；《转变之书》。
《习惯逃避》；《当自我来敲门》；《为何家会伤人》。
《自我实现之路》；《原生家庭》；《爱的艺术》。
《少有人走的路》；《象与骑象人》。
三、让你克服自卑的影单
《飞屋环游记》；《卡特教练》；《生活多美好》。
《风雨哈佛路》；《千与千寻》；《勇敢的心》。
《神秘巨星》；《乱世佳人》；《万箭穿心》。
《摔跤吧，爸爸》；《闪光少女》；《肖申克的救赎》。
《弱点》；《美丽心灵》；《遗愿清单》。
《荒岛余生》；《哪吒之魔童降世》；《面对巨人》。
《心灵奇旅》；《心灵捕手》；《华尔街之狼》。
《垫底辣妹》；《追梦赤子心》；《倒数时刻》。
《永不妥协》；《海上钢琴师》；《奔腾年代》。
《夺冠》；《三傻大闹宝莱坞》；《高考灰姑娘》。
《人潮汹涌》；《阳光小美女》；《侧耳倾听》。
《当幸福来敲门》；《国王的演讲》；《穿普拉达的女王》。
《叫我第一名》；《喜剧之王》；《奇迹男孩》。
《百万美元宝贝》；《少林足球》；《绿皮书》。
《钱学森》；《爆裂鼓手》；《黑天鹅》。
《传奇的诞生》；《百元之恋》；《实习生》。