排球的上手发球动作环节

Question

如题所述

Answer 1

1、两脚前后开立

两脚开立，与肩同宽。发球手异侧脚在前，同侧脚在后。肩膀和髋部与球网保持平行，膝盖微曲。注意一定要让重心落在后脚。发球姿势是发球的关键环节之一。击球的力量并非来自上肢，而是下肢。通过正确的动作发力，将力从后脚传至前脚，发球才能有力。准备姿势是否到位对发球力度有很大的影响。

2、托球于体前

非惯用手在身体正前方，手臂伸直，肘关节保持弹性。掌心向上托住球。另一种发球准备姿势是用击球手盖住球。

3、击球手臂的准备

发球手手臂后摆至头侧。注意肘关节向上，手抬至耳侧或略高于耳。这样的姿势能让身体充分展开。

4、抛球

手掌托球，上抛约46到91厘米高。球与发球侧肩膀对齐，距离身体约0.3米，以便上步发球。右手在体后呈90度角。注意在球刚开始变换方向，即将下落时击球。球不要抛得太高、太低或太偏。要不然就得够着手去击球，这样发不好球。也可以在抛球时摆臂准备击球，而不是抛球前。