怀胎十月是一个漫长又辛苦的过程，准妈妈们是迫切期盼着自己能够早点“卸货”，回到从前那个自由自在的日子里。但是，宝宝出生的头几天，妈妈们会发现，原来很多事情跟自己想象的不一样， “卸货”后呈现的各种变化让妈妈们又一次体验怀胎分娩的不容易！
那么，生完宝宝后第一天都会发生什么，妈妈们都会忽略什么？
▶产后第一天，新妈妈的变化
1.虚弱
表现为: 体虚、多汗、小便不顺、头晕眼花、发冷
宝宝出生后，新妈妈身体状态突然改变，不管是重心还是全身的心血管系统都要一个适应过程，也会因为出血量增多而感觉到眩晕等，元气大伤后难免会表现出虚弱的现象。
✔如何缓解:
①生产后的最初几天，新妈妈的坐、卧、行走等一举一动都要小心翼翼，最好请家人帮忙搀扶着，以防意外发生。
②及时补充营养，但鉴于是产后第一天，所以要以流质食物为宜，比如鸡蛋汤、粥水、月子面等；剖腹产的妈妈等排气后可以喝点白粥。
2.全身颤抖
表现为:在产后1-2个小时之内会有全身颤抖或者打冷战的现象，有时候这种状况还会持续更久。
很多人以为女人生完孩子应该浑身轻松，但事实不是这样的，生完孩子以后身体会出现不同的表现，其中一个就是全身颤抖、发冷。而这种颤抖发冷被很多人误以为是癫痫，实际是因为:
①疼痛导致: 有句话叫做“疼的全身发抖”，也就是疼痛感会让人不由自主的发抖，因为产妇在分娩的时候要忍受长时间的疼痛，分娩之后有抖动的迹象也是很正常的。
✔如何缓解:
如果是疼痛导致的发抖，新妈妈可以喝点红糖开水，放松一下心情，情况就会好很多了。
②寒冷导致: 分娩需要消耗很多的体力，而产妇在分娩过程中皮肤多暴露在空气之中，容易被寒气入侵，身体因此会感到寒冷，继而发抖。
如何缓解: 分娩完回到病房，一定要及时的给产妇增加被子，注意头部和手脚的保暖，要不然被寒气入侵后没有效驱散，很容易留下病根。
3.会阴疼痛
表现为: 小便刺痛、会阴胀痛、刀口疼
分娩是一个痛苦的过程，一个重达6-7斤的宝宝要从妈妈的身体脱离出来，势必会损害到妈妈的会阴。在分娩的过程中，会阴的过度拉伸、摩擦等容易出现撕裂现象，如果医生处理的及时，那就可以采取侧切，以帮助胎儿娩出，降低妈妈的疼痛感。这样的疼痛感在分娩之后还是会持续的，甚至给新妈妈的生活带来不便，比如小便刺痛、刀口疼痛等，但随着时间的推移会逐渐减轻。
✔如何避免会阴疼痛呢？
①尽量避免接触到损伤的地方，护士清洗会阴时也要告知她们动作轻柔些。
②如果新妈妈感觉到会阴疼痛加剧，可以采用热敷或者冷敷的手段，把冰袋或者热毛巾敷在会阴一会，这样有助于增加血流量，促进伤口的复原，还可以麻痹疼痛，减轻会阴部位的肿胀感。
③如果疼痛的时间持续的比较长，妈妈们可以请医生视情况开一些止痛片，但不能过于依赖。
4.失眠
表现为: 眯着眼睛睡不着，总是容易担忧宝宝
与产前因为肚子过大而怎么睡都难受相比，女人在生产后又进入另一个极端，那就是失眠、精神疲劳，而引起这种心神不宁的失眠，主要是因为太在意宝宝了。另外，女人在分娩前后体内激素发生了重大的变化，这种剧烈的变化会让母体暂时难以适应，形成精神上的种种不安，引起焦虑、无法入眠等症状。
✔鉴于以上两大原因，为了解决产后失眠的问题，新妈妈们在常生活中可以这样做:
①保持良好的情绪: 女人在产后要保持良好的心情，凡事要往好的方面去想，不要有太大的思想压力，也没必要在其他生活方面有所顾虑。在生产完的第一天，应该把主要精力放在休息上面，而不是总担心宝宝没被照顾好，或者总去想一些没必要的问题，更不要在意别人对你的看法。
②保持足够的休息: 按道理来说，劳累之后就会更想休息的，但产妇如果在照顾宝宝的同时又操心其他问题的话，身体上和心理上就会产生过度疲劳和焦虑感，从而让自己无法入眠。
喝杯牛奶: 因为是产后第一天不能吃过多的食物，与产前因为肚子过大而怎么睡都难受相比，可以喝点牛奶、小米粥等有助于健脑益神，改善睡眠的食物。
▶产后第一天，容易被新妈妈忽略的事情
1.开奶
很多新妈妈在产后第一天因为特别疲劳无力而不愿意哺乳宝宝，从而错过了最佳开奶的时间。其实，在宝宝出生的30分钟-2小时之内就应该进行母婴接触，让宝宝尽快的吸吮妈妈的乳房，以促进脑垂体分泌催乳素。但如果新妈妈是剖腹产的话，那可以等身体稍微可以活动了再进行开奶，开奶之前用奶粉喂养宝宝。
2.观察恶露
很多新妈妈生完宝宝回到病房就呼呼大睡，从而忘记让家人帮忙观察恶露情况。因为羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长情况下的产妇，容易发生合并血液系统的疾病，可能会引起产后大出血的。
✔所以，产后第一天有以上情况的新妈妈一定要观察好恶露排出的情况，出现异常出血或者腹痛，一定要及时告知医生。
产过完了产后第一天，到了第二天，新妈妈的精神和体力都会好很多，这时候除了补充营养和充分休息外，还要做好通乳、哺乳的工作。
说在最后的话:
产后第一天其实也没有这么多问题的，这都是概率问题，主要视新妈妈体质状况决定，新妈妈不用太过担忧，好好休息就可以了，其他事情交给家人和护士吧！