念念不忘前男友，才一年，不算久，还可以慢慢念。常见的原因有以下几种情况：
第一，和他之间有一个事（或者恩怨，或别的什么）没了结（比如他说过一次我很丑，我就一直记恨在心，你特么也不帅啊，凭什么说我丑）；
第二，想找他要一个什么，但他就是没给（比如要他带我见父母，他觉得时机还没到，什么特么的时机没到，还不想对我负责任就直说）；
第三，自己做了什么心虚的事（比如明明是自己不喜欢对方在先，却营造出你对不起我，所以我要和你分手的意境）；
第四，一直渴望拥有对方身上某一个优点但却没有（比如他情商真的好高，我恐怕八辈子都学不来，换了几个男朋友了都还是如此之蠢）。
第五，其它。
以上说的都是自由恋爱分手的情况，不包括被家长强迫分手的情况，如果有家长 强迫，那还得再加上一条，就是放不下对父母的恨。
那么找到真正自己的原因就好对症下药啦。
如果是没了结的事，那就回去好好了解一下，用你自己的方式；
如果是有什么他没给，就好好想想，你真的想要吗？或者是他有吗？他给得出吗？
如果是自己心虚了，那就不妨承认，就是老娘有心机，先不喜欢你，但是又不想自己承担责任，怎么啦？（注意，只要对自己承认就好，千万别傻了吧唧去找对方承认哈）；
如果是欣赏对方的某一个优点，那么你可以继续放不下，然后以此作为自己奋斗的目标，好好地活出自己的那一个点来，就可以不会再记挂他了，因为他有的，你也有；
最后，如果是被家长强迫，那么好好问问你自己的内心，难道你真的百分百确定要跟他在一起吗？
每一段分手，不管是谁先提出，其实自己都早已不想继续，不用再自欺欺人，也不必说什么放得下放不下。在放下之前，先请看到自己正在紧紧抓住不放的，是什么吧。
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对于很多人来说，忘记不是意见简单的事情，尤其是一个自己曾经深爱的人。可能过了很长一段时间，自己还是依旧忘不了对方。但有时候一直无法忘记，会给自己的身心带来很大的伤害。
首先，必须下定决心把对方忘记。忘记对方的一切，忘记曾经的那段感情，把一切全部忘记。既然已经结束了，那么在怎么念念不忘也是无济于事。而且，自己念念不忘的并不是现在的那个ta，而是过去，留在自己记忆中的那个ta。既然已经分手了，那就说明两个人肯定出现了问题，而两个人至少有一个人已经改变了。为什么要为了过去的那个ta而伤害现在的自己呢。
然后，把对方的一切全部扔掉。有些人喜欢把对方送的全部保留下来，作为回忆。但不是每个人都可以这样，有些人一看到这些东西，就会回忆起曾经与对方生活的点点滴滴，回忆起自己对对方的感情，还有那时候对方对自己的爱。然后就会深深陷入回忆和痛苦之中，无法自拔。那么，我们便不能给自己这样的机会，俗话说得好：“眼不见为净”。
有时候，新的一段感情可以“代替”原来的感情。当自己沉浸在一段新的感情中时，自然而然的就会忘记原来的那个ta。有可能下一个就是自己的真命天子，远比原来的那个ta要好上百倍、千倍。这时候可能会就会自己是那么蠢，对原来的那个ta念念不忘。
对于楼主这个问题，我只能说，你跟你前男友是真爱，刻骨铭心的那种爱，这个还是时间的问题，当你在对的时间遇到对的人，那就是完美，女性是感性动物，在经历一段真爱再分开之后，可能很长很长时间都走不出前一段恋情，除非你遇到一个比前男友更好的，更爱你的人。
我的建议是，你可以偶尔去回忆这段感情，回忆曾经的曾经，毕竟这是一段美好的回忆，但是话又说回来，不能整天活在回忆中，那样会越陷越深，更难走出来的，在平常的生活中，也应该有所克制，最好的办法就是让自己忙起来，这样就没时间去回忆过去了，下班后，可以找闺蜜逛逛街，健健身，学习下瑜伽、舞蹈等，让自己变得更优秀，那样才会在以后遇到更好的那个人，回忆毕竟是回忆，不可能回到过去，不可能重来，唯一能做的就是继续向前看，继续寻找自己的幸福，寻找未来。
如果现在有对象了，还是对前男友念念不忘的话，这也是很危险的，一方面自己会很累，对现在的男朋友会有种负罪感，因为你没有全身心的投入现有的爱情中去，另一个方便，说明你现男友可能还不够足够爱你，你们应该多多沟通，说说自己的想法，相信总有一天你能真真正正走出上一段感情的。
若楼主现在还是单身，我觉得可以试着去找寻一个合适的人来开展一段感情，给自己注入新的爱情血液，祝幸福，加油！
如果你真的还那么想他，你就应该勇敢的去追他，这是为了自己的幸福，不要有任何顾虑。通过你们之间的交往，你应该知道他的爱好和生活习惯，知道了这些，你就可以找适当的机会请他一起去吃他最爱的美食，或是请他看一场他喜欢的电影，有时间陪他一起到外面的世界走一走。
通过这样的接触，你先要知道这个男友现在有没有女朋友，因为你们毕竟分手一年多了。如果没有，那你就要抓住这个机会了，可以找适当的机会谈谈你们分手的原因，如果是因为你，你就要婉转的告诉他，你会为了你们的爱情来改变自己，要他相信你。如果是他的问题，你也要相信他，给他勇气和机会，相信通过你们的努力，你们一定会幸福走到一起的。
如果他又有了女朋友，我只能为你惋惜了，但你也不要太难过了，男人和女人之间的爱情也是要有缘份的，如果没有缘份，可能再多的爱也会付之东流的。
那就可能证明你还是喜欢他的，所以才会一直以这样的状态生活下去。
如果你还喜欢她，那就继续去找她呀，找到自己的真爱不容易，既然你都已经一年了，还会对他这么念念不忘，那么就证明你对他其实心里是特别放不下的，那么最好建议你还是去找他，你也可以想一下，你们当时分手的原因，如果分手是因为误会或者是可以解决的问题，那么我觉得还是回去可以找他重归于好的。
如果你们当时分手，因为有了其他人，或者是他心里已经对你没有感觉，已经不爱你了，那么我觉得这样的人，就没有必要再回去找他了，那么你现在要做的就是，想方设法忘掉它，远离你和他所有有回忆的地方，放松一下自己的心情，让自己忙碌起来，只有忙碌起来才不会想这些虚无缥缈的事情。