建议如下：
1.挽回需要态度，让女人知道你的善意
首先你要意识到对方在你心中的重要性，你才有挽回的动力和坚定的信念，否则在挽回过程中女人忽冷忽热的态度，会让你丧失挽回的信心，半途而废，那样只会增添你们感情的伤痕，让你心中留有遗憾。
你要端正你的态度，既然分手后女人对你持有反感态度，那就别去死缠烂打，表达你对她的爱，如果她能感受到就不会跟你分手了，你马后炮的行为不会让她感动，只会反感。
你需要充分释放你的善意，远离她，让她知道你不会再对她施加压力，更不会再对她指手画脚，让她充分释放分手的
负面情绪，这样她对你的接近才不会产生强烈的抵抗情绪。
2.双向沟通，会聆听也会赞美
等女人的情绪平复下来，你可以根据你们之间的情感链接，如共同的朋友、宠物等，开启你们之间的弱关系，只要有联系就有挽回的可能。
沟通永远是两个人的，所以你不仅要表达自己的想法，更要听懂对方的情感诉求，学会双向沟通，才能达到两个人思想的一致和感情的畅通。
而且女人在感情中是需要赞美的，以获得认同感，满足自己的
虚荣心，否则为什么女人喜欢问男朋友这件衣服好不好看，就是想听到对方的赞美，知道自己在对方的心里是独一无二的。
所以在挽回过程中不要一味地否定对方，不要吝惜自己的赞美，甜言蜜语有时候是治愈感情的良药。
3.求同存异，尊重对方的想法
世界上没有人的三观和想法是尽然相同的，所以两个人相处最重要的是找到适合两个人的相处之道，以及能够求同存异和包容的心。
就算对方有什么地方是你不喜欢的，你也不能将你的想法强加给她，告诉她你这就是不对的，她会觉得你不够尊重她，你只需要表达出你自己的想法就可以了。两个人相处需要相互磨合，而不是强求她为你改变。
只有让她觉得你是能够包容和尊重她的，并且在你这里获得被需要的感觉，你们的关系才会让她感到舒适，她才能再次接受你。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。