有些时候我们会觉得无聊空虚寂寞苦闷，该怎么办呢？我们之所以会出现这样的负面情绪，是有原因的，那么到底是怎么回事，怎么办？
无事可做：
当我们手头无事可做的时候，会觉得无聊。无事可做，并不是真的没有事情做，是觉得做什么都没有兴趣，或者不想去做。
受到挫折或打击：
当我们受到挫折或者打击的时候，或者当我们兴致勃勃地想干某事的时候，中途受到挫折或者打击。这些挫折或打击，让我们觉得看不到成功的希望，就会让我们觉得沮丧，从而产生无聊寂寞之感。
感情受挫：
感情受挫的时候，我们会觉得孤单寂寞，比如和爱人分手和老婆离婚等，或者不被朋友理解等等。这个时候就会觉得寂寞，但又不想找朋友玩。
家庭不和睦：
如果家庭不和睦，或者与亲人关系紧张，也会使得我们感觉无助而孤独，也不愿意和朋友分享家事的，就会更寂寞。
缺乏目标和奋斗激情：
这个是比较关键的一个原因，如果我们缺乏人生或长或短的目标，缺乏奋斗的激情的话，也会让我们感觉无聊空虚寂寞。
长期沉迷网络网游等虚幻世界：
如果长期沉迷网络网游等虚幻世界的话，也会让我们对现实生活缺乏兴趣，从而一旦停下来就会感觉无聊空虚寂寞。
追求过于物质化，需求无法满足：
如果一个人追求过于物质化，除了金钱权利，对什么都不敢兴趣，缺乏情感和精神追求的话，同样也会寂寞空虚无聊。特别是当需求无法满足，又找不到合适的办法解决问题，就会让我们感觉孤独无聊。
自闭，与现实格格不入：
有些自闭的朋友，觉得看现实世界什么都不顺眼，也会觉得自己与现实格格不入，同样会感觉寂寞无聊苦闷。
找准人生目标：
所有的负面情绪在强大的人生目标面前都不堪一击。所以，解决这些问题的根本在于确立人生目标，让我们随时都有事情做。有事做，才充实。既要有长远的目标打算，也要有近期的安排。
锤炼坚强的品质：
人生不如意十之八九，唯有坚韧不拔的意志，才能帮助我们一步一步走向成功。所以，日常要加强对意志的磨练。
练就平稳的心态：
心态好才能干好任何事。好的心态来自于我们对世间事物的正确态度，这里要讲究方法论，就是说人世间很多事不以我们意志为转移，看得惯的就好，看不惯的就看我们能不能改变，不能改变就随他去。我们对世界是什么态度，世界就会以什么态度来回报我们。只有你看什么都顺眼了，你才能心平气和开开心心地生活和工作。也只有你看什么都顺眼了，才不会有那么多羁绊来束缚我们的手脚。
激情面对任何事：
面对世间任何事，我们都要保持激情。就是说，不要认死理，不要觉得什么都看透了。金庸小说里面的“扫地僧”，才是真正看透了，看透了还认真扫地，几十年如一日，这才是真正看透了。之所以我们空虚无聊寂寞苦闷，是因为我们并没有真正看懂这个世界，看懂了就不会纠结，就会认真做自己喜欢的事情，就会有持续平稳的激情。
关注过程忽略结果：
做任何事，只要我们尽力就好了，过程永远比结果重要。做事关注过程，才会调动我们的全部力量，太在乎结果就是失去平稳的心态，结果也不会太好。
