一到晚上就容易兴奋，睡不着觉怎么办？

Question

每天晚上都会特别容易幸福，睡不着怎么办？

Answer 1

可以尝试吃一片安眠药，可能你还没有兴奋起来，就迷迷糊糊睡着了，这样就能够完美解决这个问题了。

有的人天生就属于夜猫子型的，越到了晚上反而越精神越兴奋。产生这种现象的原因当然是多方面的，首先可能是基因的问题，他们的父母就是这样的一种基因，所以他们自己到了晚上就容易兴奋。另外一个原因就是生物钟失调，有的人晚上熬夜睡得太晚，白天也起得晚，就会造成了这样的一种恶性循环。

据我所知，有许多专业写小说的作家，他们就是晚睡晚起，生物钟完全失调。但他们给自己找的理由是，到了夜深人静的时候才会有灵感产生，至于是否如此我就不多做评说了，只能说这样对于自己的身体完全没有好处，身体是革命的本钱，一旦身体不健康产生了疾病，那么再多的灵感，再多的金钱也是白费。

其实想要晚上不容易兴奋，可以在睡前的一个小时左右的时间段内，尽量的多进行一些运动。当然不是那种激烈的运动，而是比较正常的有氧运动，比如说慢跑，或者是散步等等。时间应该持续的长一些，可以边运动边听歌，这样就不会觉得无聊。

在睡前也可以喝一杯牛奶，因为牛奶有助于睡眠，可以让我们更好的进入到睡眠的状态当中。总之这样的兴奋不是一件特别好的事情，应该想方设法的控制，否则可能对我们的身体产生非常不利的影响。

Answer 2

你如果你一到晚上就兴奋睡不着觉的话，我建议你办一张健身卡，这样的话，你可以通过运动来降低你的兴奋程度，这样你也可以保持拥有一个良好的身材，还可以让你晚上睡得着觉。

Answer 3

如果你到晚上就特别兴奋，睡不着，那么我建议你做运动。去公园慢跑或者是快走，只要足够的运动就会感觉非常的劳累，回家就会睡得非常踏实。

Answer 4

我经常会有这种状况，我每次都是硬逼着自己睡的，就躺在床上，千万不要玩手机，把灯关了，然后闭上眼睛，什么都不要想，这样很有作用。

Answer 5

有的时候因为晚上兴奋，睡不着觉是很正常，这个时候我就会起来运动，然后喝点牛奶，让心情平静下来，慢慢的就会入睡了。