产后胸部越来越小，有什么办法可以丰胸

Question

如题所述

Answer 1

关于产后胸部变化的问题，很多妈妈都有这样的困扰，其实准确的来说产后妈妈的胸是先变大后变小又变下垂的，以下这些办法一定程度上可以丰胸。

1.运动丰胸

有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是胸部，确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，难免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

2.每天坚持做胸部按摩

我们每天一定要坚持做胸部运动和按摩。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做50次左右，换左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复50左右，换右手按摩左乳房50左右。

3.合理三餐

不要盲目的节食减肥，节食会使乳房的脂肪组织受到牵连，乳房下垂变小是必然之事，补充足够的蛋白质，与维生素，激发女性荷尔蒙在乳房的作用，莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。还有平时要多吃豆类，奶类，卷心菜等等食物，维持乳房健康。

4.科学矫正

很多妈妈感觉自己胸小了其实不是小了而是下垂了不再坚挺了视觉上看着小了，现在女性乳房下垂矫正方法有很多，被市场承认的方法有垂直双蒂法，双环法，不切除人工韧带乳房上提法等等，三种方法矫正的理念不同，有的做减法，有的做加法，妈妈们可以酌情考虑。

总之妈妈们不用担心，看看自己的身体状态适合哪种方法就可以了。