保持健康对你的健康有好处，但不是每个人都有时间好好锻炼。这里有一些保持健康的建议。日常生活中稍微动点手脚就能保持身体健康，储备更多的健康。
第一招：手和手指自然梳理，略弯成爪形，头发从头顶前向后轻轻梳理，重复36次。可防治高血压、头晕、头痛。
第二个措施：眼睛经常睁开，眼睛慢慢向左右、上下、远近移动18次，然后顺时针逆时针旋转18次。可防治眼疾，提高视力。
第三个措施：经常洗澡时要轻轻闭眼，先双手来回搓24下，然后双手从鼻子旁边两侧向上按摩至额头，再分别按摩至太阳穴，再向下按摩至下颌，然后反复洗脸18次，最后睁眼。可防治面部疮疡，消除皱纹，美容养颜。
第四招：先敲上下门牙48下，再敲两边大牙48下。敲击力不要太大，程度要轻微。能预防和治疗牙病。
第五招：天津经常燕子。当口中唾液较多时，分三次慢慢咽下。可防治口腔炎，帮助食物消化吸收。
第六招：勤抬头，由前向后慢慢抬起头，重复24次。可防治颈椎病、头晕头痛。和平区疾病预防控制中心。
动三动。肝胆经清肝火：脚与肩同宽，深蹲，双手握空拳，从膝关节内上部开始，叩至腹股沟，再转胆经，从环跳点开始，叩至膝关节外上部，慢慢退出。闭上眼睛瞬间滋养肝血：闭上眼睛，用食指轻轻按下眼睑，轻轻揉搓，直到眼球感觉发热浮肿。然后，保持头部不动，转动眼球10次，可以有效缓解眼部疲劳，提高视力。拉伸和调节肝经：经常拉伸可以激活气血循环，疏通经络和关节，刺激肝功能，达到肝脏保健的效果。
喝三杯白兰地。菠菜粥养肝护肝：春季以养肝护肝为主，菠菜粥对肝阴不足引起的不适有很好的辅助治疗作用。芫荽牛肉粥油腻开胃：芫荽有一种独特的气味，因为它含有大量的挥发油。香菜牛肉粥可以增进食欲，促进消化。韭菜粥调理肠胃：早春吃韭菜可以暖胃开胃，提高免疫力。
吃三个芽。豆芽营养丰富，是所有豆芽中营养价值最高的。枸杞芽清火明目，适量食用枸杞芽可增强免疫力和抗氧化能力。绿豆芽解毒，放火烧。春季如果生气口腔溃疡，或者尿黄，耳后有水流出，早起眼睛迷糊，最好吃绿豆芽。
咬三个水果。枇杷预防感冒：枇杷被誉为岭南春季第一水果。春天吃枇杷有助于预防感冒。菠萝帮助消化：春天的菠萝味道浓郁，口感湿润。草莓具有健脾润肺、补血益气的功效，老少皆宜，尤其是身体虚弱者。
2，难以入睡的话，在十点前放下手机，听听舒缓的音乐，做做深呼吸，最重要的是关掉光源明亮刺眼的灯，让睡眠环境相对暗些，才能让大脑健康分泌褪黑素——帮助睡眠的东东；
3，早起做五分钟拉伸运动，排浊醒神顺气。什么？拉伸怎么做？抖音一搜，啥啥都有。
4，定期针灸。谁针谁知道，针灸真是医学上的奇迹，排寒湿调理身体最有效最安全的方法，没有之一，坚持做还能美容。前提是，医师靠谱。