要做一个情绪稳定的人，该如何保持情绪稳定呢？

Question

如题所述

Answer 1

　　要保持个人的情绪，就应该提升个人的心理承受能力，当心理承受能力提高了，遇到事情时才能控制住个人情绪。就像一个人在职场，如果第1次被领导批评，回到自己的工作岗位之后，会觉得委屈控制不住情绪很可能哭出来。

如果经常被领导批评，心理承受能力也逐渐提升，下次再被批评时，只会觉得习以为常，所以提高心理承受能力，就是要提高个人的经验。如果仔细一点会发现身边经验丰富的人士，他们可以很好的管理好自己的脸部表情，很少在公众面前出丑。

　　我有没有失去情绪管理的时候。

　　因为我是比较容易生气的人，很多时候我都无法管理个人的情绪。特别是在和家里面的人吵架时，表现出来的情绪很激动，有时候直接在家人面前哭了起来。有一次和家人闹矛盾，自己哭得很惨，见到他们就想哭，而父母看到我哭的样子，也不再和我闹矛盾，反而在我面前开玩笑想要逗我开心。失去情绪管理之后，自己也会很尴尬，有时候没有台阶下，不知道怎么再和父母进行沟通。所以我觉得尽量管理好个人的情绪，就算内心想发脾气，也不要和家人闹。

　　怎么发泄情绪？

　　不要把情绪发泄给不相关的人，也不要为了发泄情绪伤害自己。当自己很生气的时候，可以选择到操场跑步，也可以站飞机起落的时候大声呐喊出来，情绪最好不要憋在心中，不良的情绪会让自己的心情变得压抑，最终导致抑郁症发生。现在有很多发泄情绪的工具，比如压力球，买一个放在家中不开心的时候用力碾压，也可以通过音乐平复情绪，最好的方法，我觉得是独自在房间里面盖上被子哭出来。

Answer 2

保持情绪稳定就不能冲动，凡事做出决定之前，先深呼吸，冷静一段时间，特别是生气的时候，不要做任何决定，先去做一些其他的事情，之后再来处理矛盾。

Answer 3

我想做一个情绪稳定的人，一定要有一颗波澜不惊的心，遇到什么事情都不在意就好了。

Answer 4

要做一个情绪稳定的人，首先生活态度一定要积极乐观，把自己的心胸敞开，做一个大度的人，不要因为一点点小事而计较，多多思考

Answer 5

想要保持情绪稳定的话，一定要用一些事情或者物品来转移我们的注意力，这样才能够更好的控制情绪。或者是去参加一些特别有益的活动，让这个活动转移我们的一些思绪。