花生，核桃，瓜子哪个脂肪含量更高？

如题所述

推荐答案 2020-10-22

相信很多人都认为花生脂肪含量很高，觉得花生油脂高可以炸花生油，虽然知道瓜子脂肪含量也高，认为葵花籽体积小，而事实上葵花籽的脂肪含量比花生更高，再加上葵花子添加啦各种的香味儿或糖分，也就是它的热量变得更高了。
如下参考值：花生“炒”100克581卡（脂肪含量近50%），核桃仁100克627卡（脂肪含量约58%），葵花子（炒）52克616卡，南瓜子（炒）100克566卡。
干果对我们的身体是有好处的，但不可多食，要适量，否则对身体不利。

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第1个回答 2020-10-22

你说的这三种脂肪都高，花生有花生油，核桃有核桃油，瓜子有葵花籽油我认为花生和瓜子要高一些的

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