第1个回答 2022-06-18
当今社会，最简单明了的总结，莫过于""成绩不突出、事业不突出，腰椎间盘突出""。的确，腰椎间盘突出困扰广大人群，上至八十，下至十八，腰就像个熊孩子，总是不肯安分，隔三差五就来捣一下乱，生起气来更是直接""突出""，让你我痛不可言。
腰椎间盘突出高发的原因在于：
1、腰部过于劳损：长时间从事久坐的工作，常常会给腰部带来巨大的负担，从而造成了腰部疾病的发生。
2、姿势不当：长期处于某一体位不变，会很容易导致身体的某个部位出现局部的损伤，特别是经常姿势不良的人群，更加容易患病。
当出现以下这几种症状时，你就该警惕自己的腰椎间盘：
1、腰痛：腰痛是最明显也是最常见的临床表现。
2、脊柱侧弯：有的患者在腰痛的时候会伴随着脊柱侧弯、但是没有伴随腿痛的症状。
3、腰部容易扭伤：有些人在平时没怎么运动，也没进行什么大幅度的运动。只是轻轻弯腰拿东西或者洗脸弯腰的时候就出现腰扭伤。而在休息几天或者热敷后疼痛就会消失。
4、腿容易出现麻痹：有些患者还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀感以及下肢部分肌肉出现无力感，这些症状都是腰椎间盘突出的症状。
这个外敷方法可改善腰椎不适：
辣椒粗盐外敷
用沙子2斤、花椒2两、生姜2两切片、干辣椒2两、粗盐5两，混合在锅中翻炒，然后放入自己制作的布袋；患者在床上躺好，用毛巾裹在布袋之上，放在腰部进行热敷。沙子和盐都能起到保持热度的作用，加上布袋和毛巾的包裹。
功效：放在腰部就能促进局部血液循环，性物质，从而有效加强新陈代谢，让椎间盘尽快萎缩、体积变小。辣椒之中含有辣椒素，辣椒素的作用就是消炎止痛。生姜消炎止痛的效果并不是非常明显，但是可以扩张毛细血管，加速血液循环。
融禾消痛贴：可以刺激神经末梢，通过反射和扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎、止痛的目的。改善周围组织的营养，达到减轻肿胀，减少炎症，促进血液恢复的作用，因此对骨坏死的早期治疗有很好的疗效，对腰部髓核的损伤有修复的作用。
麝香壮骨膏其含有麝香成分，因此孕妇是不可以使用的，开放性伤口也不能用，其他均可正常使用，有多位中草药成分，可以帮助消炎止痛，活血化瘀，除湿驱寒。不宜长期使用，身体容易对麝香产生依赖性。
藏氏奇：适用于痛风湿，风湿性关节炎等关节炎疾病，缓解疼痛的效果还可以，就是有种火辣辣的感觉，说明发热效果不错，所以不能长时间贴敷。这款它分的类比较全，腰椎颈椎的可以根据自己需求选择，但是看完成分表其差别都不是很大。缓解疼痛效果很好，但不建议长期使用。
腰椎间盘突出的注意事项：
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。
4、还有我们弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下。
5、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤
第2个回答 2020-09-16
腿上没韧劲弹跳不起来。是腿上的肌肉还不太发达的缘故。要经常参加体育锻炼，特别加强腿部力量的训练，就能改善腿的弹跳能力。
第3个回答 2020-09-16
腿上没有劲儿，弹跳不起来，这个是缺乏锻炼的，如果长期的锻炼之后就会恢复弹跳的
第4个回答 2020-09-16
腿上没有劲的话说明你的腿部力量不足，应该多加强腿部力量的锻炼，做深蹲，蛙跳，提踵，慢跑等练习