第1个回答 2021-11-19
人体在摄入更多的钙后，心情会更好，更容易获得快乐，不再容易紧张、烦躁焦虑，而在日常生活中，牛奶、酸奶和奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶中钙的含量更为丰富。
樱桃在西方被称为天然阿司匹林，因为樱桃中含有一种叫花青素的物质，可以使人快乐。科学家们发现，心情不好时多吃樱桃的人很快就会好起来，这比任何人都有效药。樱桃既能补充花青素，又能改善体质，对缓解你的心情有好处。
抗焦虑食物还包括一种熟悉的食物，那就是香蕉。香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，它能提神醒脑自信。还有香蕉是色氨酸和维生素B的最佳来源，可以帮助大脑减少抑郁。
别小看蓝莓！虽然它不大，但它是一个强大的压力消除器！别相信！小蓝莓富含高剂量的抗氧化剂和维生素C，每当压力袭来时，我们都需要补充大量的维生素C和抗氧化剂，帮助身体保护和修复易受“虐待”的细胞。
因为谷物中含有微量的矿物质硒，对补肾有很好的作用精神。还有它所含的碳水化合物能抵抗抑郁。更多重要的是，它对焦虑意向有很好的影响，焦虑症患者的焦虑概念与焦虑行为混乱。整个小麦食品既能起到振奋精神的作用，又能起到缓解焦虑的作用。
第2个回答 2021-11-19
头晕失眠饮食要以清淡为主，可进食一些豆类、奶类或是谷类食物，但要避免食用油腻性严重的食物。但在晚餐时不能太饱，一般在睡前两小时内不可以进食，更不能大量饮水，否则会造成对胃肠的刺激，继而兴奋大脑皮质，影响到睡眠质量。平时需保持良好的生活习惯，避免失眠及头晕症状的出现，发病后需积极用药治疗，还要提高发病期间的生活质量。此外，饮食要合理安排，切记不宜摄入油腻性的食物，平时补充一些新鲜的蔬菜及水果。
第3个回答 2021-11-19
具有养心安神的疗效，适用于心血不足或是虚火内扰所引发的失眠、头晕及耳鸣等表现，用药后可控制患者的病情发展，从而提高患者的生活质量。每位患者应当口服本品，一日用药三次，合理用药较少产生不良反应。此外，在用药期间需保持乐观的情绪，切记不宜生气或是恼怒。
第4个回答 2021-11-19
可能是你手机看的太多了，也可能你的睡眠严重的不足，也可能是你的精神太紧张了，或者是你的身体状态处于亚健康状态。针对这些问题，你可以逐条的对照一下，然后想办法对应的解决。不要总是玩手机，不要睡得太晚，睡眠一定要睡够7个小时。