记忆力差的人通常应该多吃食物来健脑。牛奶可以滋养大脑，提高记忆力，延缓大脑衰老。他们应该多吃深海鱼类。让我们了解更多。记性不好？这些食物有助于改善你的大脑和记忆力！富含蛋白质、钙、维生素B1和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收。当你用脑过度或失眠时，一杯热牛奶可以帮助你入睡。被营养学家称为全蛋白模型，人体吸收率99.7%。每天一个鸡蛋可以满足正常人的需求。记忆力差的人，每天服用5~6粒，可以有效改善记忆力。孩子从小适当吃鸡蛋，有利于发展记忆力。
淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、促进脑细胞活动的作用。碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，能迅速为大脑提供大量的天冬氨酸。所以可以极大地激发大脑能量，改善情绪，提高大脑功能。用贝类做开胃菜可以尽快提高脑力。然而，贝类比鱼类更容易在海洋中积累毒素和污染物。花生等坚果富含卵磷脂。经常食用可以改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。还能延缓大脑功能衰退，增强记忆力，延缓衰老。
它是真正的成长果实。维生素B1和维生素B2的含量是大米的1~1.5倍。临床观察表明，吃小米有利于大脑健康，可以防止衰老。这些食物有助于改善你的大脑和记忆力！大脑不好，要多吃补脑的食物，多吃优质蛋白质含量高的食物，多吃贝类，提高脑力，改善脑功能，激发脑能量。牛奶富含蛋白质和矿物质钙，是大脑的重要营养来源。蛋白质可以促进大脑发育，钙可以稳定情绪，促进良好睡眠，缓解疲劳，增强抵抗力。因此，睡前喝一杯牛奶不仅可以促进睡眠，还可以帮助大脑得到更充分的休息。
小米中含有的维生素B1和B2分别是大米的1.5倍和1倍，有助于提高人体的记忆能力。而且小米富含多种维生素，吃小米有助于人体促进消化，补充能量，养血润肤。有人称菠萝是一种能提高人记忆力的水果，因为它富含维生素C和微量元素锰。菠萝在音乐家和演员中很受欢迎。具有生津提神的功效。大部分演员在背稿子之前都是吃它来提高记忆力的。鱼富含DHA，DHA是脑神经细胞的重要成分，能增强大脑的智力、记忆力和专注力。其中，深海鱼的含量高于淡水鱼，尤其是眼窝脂肪和鱼皮的含量最高。现在DHA含量最高的鱼是三文鱼和秋刀鱼。