怎么能防脱发呢？

Question

如题所述

Answer 1

预防脱发主要做到以下这些：
不要熬夜
这个是很严肃的问题，如果你在深夜还沉浸在偶像剧、刺激战场、召唤师峡谷里无法自拔，保持着一种兴奋的状态，那你的身体可能就要吃不消了，曾有实验证明熬夜时体内的雄性激素会升高，体内的雄激素过高对头发可是很不友好的。保持作息规律，保证睡眠质量，是每一位年轻人的必修课程。
学会释放压力。

现在年轻人们的压力来自于多方面，学生党们考试、考研、“屠鸭”，学习任务繁重，临近考试，就连平时浪迹在各种局的潇洒子弟都会突击复习，不免出现精神压力过大的情况。工作党们的压力就更数不清了，工作、房子、车子、结婚、娃……不说了要哭了。精神压力过大不及时缓解的话，不仅会引发掉发量增多，还会影响到神经系统与免疫系统，引发斑秃。

膳食平衡，拒绝暴饮暴食。
现在的年轻人，胃口相当的好，我一闺蜜在跟男朋友大吵一架后，我们本以为她会伤心委屈偷偷哭泣，谁知她不仅面不改色，还默默订了一个大份的麻辣烫。夜宵、辛辣、油腻、重口的食物吃多了增加身体负担不说，还会刺激头皮出油，让原本就容易头油的人更加油腻。而且这些食物大多没什么营养，缺乏蛋白质、维生素、微量元素等物质都会使头发状态变差，细软易断。
勤洗头，保持头皮环境
长期不洗头不仅会让你的头上时刻散发着不可描述的味道，还会滋生真菌，引起皮炎，导致病理性脱发，所以大家都要做个爱干净的好青年！而且千万不要小看了梳头的这个步骤，它令你头发变得整洁顺滑的同时，还刺激了头皮血液循环，促进头发生长。梳子的话，黄杨木梳是个不错的选择。

选择合适的洗护产品。
市面上你见到的90%所谓具有“防脱生发”的洗发水，基本上是没有卵用的。平时大家选择温和的洗发水就ok，头发容易出油的小伙伴在使用护发素的时候不要将它涂抹在头皮上。那些清洁力太强的洗剂使用频繁的话效果会适得其反，没有特殊情况的话就把它们请入“冷宫”吧。

注意头皮防晒也是很重要的一点，长时间的紫外线照射会对毛囊造成损伤。
平时小姑娘们不要总怕晒黑娇嫩的脸庞就只把脸捂得严严实实，也宠宠你们的头发嘛，出门戴个帽子不仅防晒还能凹造型，一举两得！男生同理。

减少烫染频率，给你的头发“放个假”。
美发店用来给你做造型的化学制剂不仅伤害发质，更大的伤害是对于身体。频繁的烫染会使头发越来越脆弱，严重的会变成一头“枯草”，轻轻一薅就断了。烫染频率保持在一年3次即可。

Answer 2

防脱发是一个比较广泛的概念，但具体措施需要看脱发的原因和症状。比如斑秃表现为头皮片状脱发，与熬夜、精神紧张等因素有关，这种情况可以内服药化瘀祛斑胶囊等，同时注意不要熬夜，多听音乐放松心情，以避免继续脱发。如果头发慢慢变稀，一般与脂溢性皮炎有关，男性脱发可以用酮康唑洗剂配合米诺地尔溶液外涂，配合吃维生素片如21金维他以预防脱发。另外，平时应当多吃些桂圆、山药等食物，尽量不要喝酒过度。防止脱发可以通过多种方法，首先，需要平时在生活方面注意，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜疲劳的情况，还需要注意放松心情，避免情绪紧张或者是心理压力过大的情况。其次，要注意在饮食方面均衡营养，既需要吃一些富含蛋白质的肉类，蛋类，奶类等食物，也需要多吃一些富含维生素的蔬菜类或水果类的食物，同时还需要多吃一些富含微量元素的坚果类、海贝类等食物，避免吃一些过于油腻及辛辣的食物。预防脱发还需要做一些针对一些引起脱发的疾病及时的进行治疗，比如重度贫血的患者，需要通过补铁等方法来纠正贫血的症状。

Answer 3

您好，防脱发的话，首先要从防治做起，就是不要做一些会伤害你头发的事情。
1、第一重要的就是不要熬夜，熬夜真的是头发的第一大杀手。
2、第二就是不要过度劳累，要注意休息，你看那些程序员之所以容易秃顶，还有那些做老板的容易秃顶，都是因为操劳过度导致的。
3、第三就是要注意护理你的头发，不要再洗的时候很用力的揉搓，要选择一些好的洗发水。
4、第四个就是少去折腾你的头发，像女孩子，有些一年做好几次头发的，这样的头发，它不掉才怪呢(>﹏<)

Answer 4

如果想要有效的防止脱发的话，尽量还是保持良好的睡眠和充足的营养，并且少玩手机，少熬夜，多多锻炼身体，这样的话是最好的。

Answer 5

防止脱发的办法有？在平常生活中，我们可以多吃含钙量高的食物。如都累奶类黑豆黑芝麻登调整作息时间饮食规律本回答被网友采纳