痛风患者适合做什么运动？

Question

如题所述

Answer 1

痛风患者对于运动项目，最好要有所选择和控制，尽量不要开展高对抗的运动项目，即使有，也一定要控制时间，平日里，运动一定要坚持，跑步对于人体的好处自不用多说，对于痛风患者，也是比较好的运动方式，这可以防止关节处形成结晶石。
做运动一定要每隔一段时间就休息一下，适当的休息可以适当缓解肌肉的酸痛，也可以缓解关节处的酸痛感，这样可以减少痛风发作的可能性，运动一定要适度，休息一定要充分。
要事先算好自身的运动强度，痛风这病，经常发病的地方，哪怕是凉到，伤到，累到都有可能引起病痛。
因此，一定要控制好运动强度，即使做运动强度比较高的运动，也要有所收敛，控制一下投入的力度。
除了坚持运动，每天来上几杯，帝黄山菊苣山黄茶，也能帮助缓解痛风的不适哦。

Answer 2

痛风患者在急性发作期应该避免过度的劳累，紧张，湿冷，穿鞋要舒适，避免关节受损，在急性期尽量卧床休息，抬高患肢，至关节疼痛的症状完全缓解以后恢复活动，尽早治疗。在缓解期应该进行一些比较舒缓的运动，比如打太极或者散步，在运动期间尽量不要出大汗，否则可能容易发生上呼吸道的感染，使痛风疾病加重。在运动以后要多喝水，有利于尿酸的排泄，不至于出现水分的丢失而使尿酸排泄障碍。痛风的患者在急性期避免过度运动，在缓解期运动也应该适量轻柔，不要长期剧烈地运动。

Answer 3

你好，痛风病人应多做有氧运动悠闲、慢慢地进行散步，爬山等有氧运动，可降低血清尿酸值。在进行有氧运动时，体内的代谢功能也顺利发挥作用，血清尿酸值就会自然下降。有氧运动还可以减肥，因为在有氧运动时，会消耗皮下脂肪的热量，所以对减轻体重产生效果。因此，有氧运动对预防、改善糖尿病、高血压等疾病都起作用。

Answer 4

慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等强度不大的项目，比较适合痛风病人；而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。
运动过后一定要及时补充水分，一是可以多喝白开水、二是可以多喝黄金通福茶，有利于降酸排酸