适当的休息，也能够很好的降低弹古筝给手指带来的压力，从而减少手指的疼痛感。同学们之所以会出现手指头疼的原因，很大程度就是因为同学们长时间的练习导致的，长时间的让手指和弦接触，会给手指带来非常大压力，所以就会导致手指疼痛。因此同学们在练习的过程中可以适当的休息，提升自己练习的效率，不要长时间的练习。
对于使用胶带解决弹古筝手指头疼这个问题，北京铭乐堂培训的古筝老师这里还要提醒同学们一点，那就是在使用胶带的时候，不要缠绕的过于紧，如果胶带缠的比较紧，会造成手指供血不足，不利于同学们练习弹古筝，而且长时间下去，甚至会导致手指坏死，所以同学们一定要注意这一点。
东风华艺培训的古筝老师指出，弹古筝手指头疼这是每一个学习古筝的同学都会出现的问题，而且是同学们必须要解决的问题，因为要想学好古筝，就必须要能够忍受这样的痛苦，并且克服这种困难，这样才能够让自己在古筝的学习上有所成。。
按弦的左手手指按弦的部分会疼，右手胶带缠着偶尔会疼。
但是不怕，以下几种方法可以帮你缓解。
练琴，乃学琴者必经之路，只有更加努力练习，才可以学到更多的曲子，才可以弹得更好。
然而，刻苦练琴，必然会带来手指疼痛、酸麻、肩膀酸麻等感觉，如果这种感觉长期存在，而你还坚持继续练琴，只能事倍功半了。
那么，怎样才能缓解这些感觉，用更加放松的状态去练好琴呢？
我们总结了以下小TIPS，帮助大家缓解手部、手腕以及肩部酸痛。
手指酸痛
许多筝友在练琴时都会出现手指酸困的现象，用以下的方法，方可缓解酸痛感。
1.初阶——热水泡手指
难度指数：一颗心时间：5-10min
热水浸泡后，局部疼痛会减轻，可以增加关节的活动度范围，加速关节功能的恢复。
2. 进阶——手指放松
难度指数：一颗心时间：5-10min
在练习一定时间后（根据个人差异练习时间保持在30——120min），将自己的手指保持在最放松状态保持5-10min，方可缓解手指酸痛感觉。
3. 高阶——手指舞
难度指数：三颗心时间：5-10min
谁曾想过，前不久风靡抖音的手指舞竟然可以成为广大筝友们放松手指的方法，手指舞可疏通手指血脉，活络筋骨，快来跟易烊千玺和周冬雨练习手指舞吧，说不准你也可以成为手指舞网红呢。
手腕酸困
由于弹古筝时，手腕保持平行状态，时间一长，手腕就会出现酸困，用以下方法可活动手腕。
1. 初阶——手腕运动
难度指数：一颗心时间：3min
就算简单摇摆手腕的动作都可以拯救我们保持同一个姿势很久的手腕，为我们的手腕赋予新动力。
2. 进阶——配合手指运动
难度指数：一颗心时间：3min
手腕运动配合手指运动，可以同时舒缓我们的手腕和手指的疼痛状态，让你的双手充满活力。
3. 高阶——手花舞
难度指数：三颗心时间：3min
翻手花，可以快速的活动手腕，通过手花动作，可以增强手腕的灵活性，这对之后的练琴极其有帮助。
肩膀酸困
保持一种姿势时间久了肩膀也会出现酸困现象，可通过简单的瑜伽方法舒缓放松。
1. 初阶——肩膀运动
难度指数：一颗心时间：3min
起立！立正！靠墙站，让我们一起活动一下肩膀，这样可以使保持一个姿势后僵硬的肩膀活络化，同时也可以增强你肩膀的灵活性。
2. 进阶——配合手腕运动
难度指数：二颗心时间：1-3min
看似是全身运动的瑜伽动作，其实可以很大程度上运动你的肩膀和手腕，使得肩膀和手腕同时放松。坚持1-3分钟即可。
3. 高阶——《野狼DISCO》&书记舞走起！
难度指数：三颗心时间：3min
血洗各大社交平台的“左手画龙右手彩虹”的《野狼DISCO》以及可爱的书记舞都可以放松你的肩膀，可以试着做雷同或相似动作舒缓。
注意事项：
所有动作和时间皆是建议，都可根据自己的身体以及情况进行调整，也可以找到自己最舒服的放松方式放松。要在练琴感到酸困情况或酸困情况无法及时缓解时可用以上方法进行放松，请勿在练琴还没坚持一定时间或无酸痛情况产生时练习或大量练习。在放松时可配合耳朵听正在练习的曲子或者其他古筝曲，保持自己的乐感。
以上就是在练琴之余“解放双手”的方法，就算你练琴练到“走火入魔”也不怕了！