第1个回答 2020-05-18
所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划,让他知道你的生理周期,他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-05-18
不管什么减肥方法,在生理期都是要先暂停的,毕竟在这个特殊时期,营养流失严重,需要补充营养进行静养的。
第3个回答 2020-05-19
哎何苦呢,想减肥应该靠自己,主要应该调整好饮食,我觉得还是吃素好,素食又健康又减肥,不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好,坚持运动,这样轻松减肥。
牛奶,酸奶,鸡蛋,豆制品,蔬菜,水果,干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右,不反弹,身体健康。
现在许多明星都吃素,身材保持很好。
第4个回答 2020-05-18
我觉得还是要停下来,不然姨妈期没有吃好会导致大姨妈不来的……这样对身体也不好